秋季养生小常识饮食篇：适当进补、注意养阴润燥

 1、注意养阴润燥   养阴润燥的食物主要有蜂蜜、百合、银耳、山药、莲子、核桃、芝麻、梨、香蕉、话梅等。“话梅特别适合秋季食用，中医认为酸甘化阴，话梅酸酸甜甜正好符合‘以润为主，佐以酸味’的养生法。”此[详细]

2017-06-23 14:32 分类：养生保健

幼儿秋季养生食谱

 王哲   秋季天气干燥，汗液蒸发较快，因此，人们需要给身体补充足够的水分，特别是稚嫩的宝宝更要注意调整饮食结构。下面推荐几道幼儿秋季养生食谱，希望对大家有用。[详细]

2017-06-23 14:32 分类：养生保健

秋季养生三坚持

 秋季，天气转凉，万物变色。此时，应顺应时令，重视养生，特别是老年人要注意做到三个“坚持”，即：秋练、秋防、秋养。  坚持秋练。秋练是指积极锻炼身体，提高健康水平，增强抗病能力。要多进行体育活动，并让[详细]

2017-06-23 14:32 分类：养生保健

秋季养生怎么养 这9个禁忌要懂得

秋季养生的9个禁忌 1、无病进补 既增加开支，又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖、血中胆固醇增多、易诱发心血管疾病。[详细]

2017-06-23 14:32 分类：养生保健

秋季食补羊肉、山药少不了

   天冷了，也进入了进补的好时机。近日，记者在老军营农贸市场里看到棒子骨、羊肉成为热销品。[详细]

2017-06-23 14:32 分类：养生保健

秋季养生：宜吃白色食物

 医学指导/广州医科大学附属第五医院中医科中医师梁健宁、广州医科大学附属第三医院退休中药师林英元[详细]

2017-06-23 14:32 分类：养生保健

秋季养生小常识 常喝蜂蜜防疾病

 吃蜜少姜喝点蜜水既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘。蜂蜜具有强健体魄、提高智力、增加血红蛋白、改善心肌等作用，在秋天经常服用蜂蜜，不仅有利于[详细]

2017-06-23 14:32 分类：养生保健

秋季养生要注意什么

  预防秋燥   秋天气候干燥，因而皮肤水分蒸发快，故易造成皮肤干裂、皱纹增多、咽喉燥痛、大便秘结等，因此秋天预防秋燥是重要的保健原则。室内要保持一定的湿度，重视补充机体水分，要避免过劳和剧烈运动使气液[详细]

2017-06-23 14:32 分类：养生保健

秋季养生泡脚4个禁忌要注意

普遍认为，泡脚能够活血化瘀，多泡脚助养生就成了不少人的长寿理念。现在进入秋季，天气一天比一天凉，睡前泡个脚还可以让身体变暖睡得更好。但泡脚却并不是准备热水然后把脚放进去泡那么简单，要想达到理想效果，大[详细]

2017-06-23 14:32 分类：养生保健

秋季十大养生果蔬

  莲藕维生素B1   无论是做汤、清炒还是凉拌，莲藕都是秋季养生食谱上大受欢迎的食材。它含有丰富的维生素B1(对神经系统的信号传导具有重要作用)、维生素C、钙、铁等，能够养胃滋阴、健脾养血。[详细]

2017-06-23 14:32 分类：养生保健

秋季如何养生

 秋季的时候要想实现身体健康，就必要要清楚此时怎么养生，因为四季养生才能保证了人们身体健康的，根据四时的不同变化，养生的方法也是不一样，在秋季的时候，对于人们就很讲究早睡早起，且在饮食上，要多吃一些辛[详细]

2017-06-23 14:32 分类：养生保健