秋季养生饮食 教你榴莲炖鸡

榴莲很好吃，有很多人都很爱榴莲。秋季天气转凉，快来跟四季养生小编看一下，教你榴莲炖鸡应该如何做呢?榴莲和鸡肉都是营养价值极高的食物，这道榴莲炖鸡具有多种的食疗作用，能补血、滋阴等，适合老人、孕妇等多种人群，是秋季进补的最佳美味之一。榴莲炖鸡主料这道美味需要准备上榴莲，榴莲的量根据自己的喜好了，还需要鸡1只。配料配料则需要生姜片10g和核桃仁50g，还需要50g的红枣以及...[详细]

2016-11-06 15:10 分类：营养饮食

盘点：秋季吃螃蟹的禁忌是什么

秋季是吃螃蟹的季节，很多人都非常喜欢吃螃蟹，不过吃螃蟹时有很多的禁忌，这些禁忌你都知道吗?今天小编主要向大家介绍吃螃蟹的一些禁忌，喜爱吃螃蟹的你一定要来看看这篇文章哦!吃螃蟹的禁忌1、(湖)蟹要蒸熟煮透，生蟹不要吃河(湖)蟹以动物尸体或腐殖质为食，所以蟹的体表、鳃及胃肠道中布满了各类细菌和污泥。有些人因为未将蟹洗刷干净，蒸煮不透，或因生吃醉蟹或腌蟹，把蟹体内的病菌或...[详细]

2016-11-06 15:10 分类：营养饮食

秋季苹果煮着吃的3大好处

苹果是秋冬时节的应季水果，苹果的种类有很多，在我们国家上好的苹果得属山东烟台的烟台富士，糖心富士，口感甚佳。然而今天并非介绍苹果，而是要说说苹果的一种健康吃法——煮苹果。苹果中含有丰富的营养素，例如膳食纤维果胶、糖类、维生素和矿物质等，这些营养素对健康都非常有益，例如果胶膳食纤维不仅可以起到润肠通便的作用，还能帮助降低血糖，降血脂，清理体内的垃圾毒素。苹果中...[详细]

2016-11-06 15:09 分类：营养饮食

秋季吃火锅 少点5类蔬菜

天气越来越凉爽了，吃火锅的人也越来越多了。吃火锅时可以涮的菜种类很多，但是有的却是不健康的。那么你知道吃火锅有哪些饮食禁忌吗?今天小编告诉大家吃火锅时少点5类蔬菜，一起来了解一下吧!一、营养价值不高的菜品，包括高能量、高胆固醇和高盐分的菜品高能量菜品主要包括肥牛、肥羊、羊尾等，这类肉饱和脂肪含量高，能量高，过多食用容易造成能量过剩，增加肥胖风险。建议大家在选择牛...[详细]

2016-11-06 15:09 分类：营养饮食

秋季养生 6种鱼让你更健康

相信鱼都是大家比较喜欢吃的食物，鱼富含有丰富的蛋白质，是人们健康饮食的必选之物，但是鱼的种类是比较多的，并非每一种鱼类的营养成分都适合人食用。下面，小编就向大家介绍6种常食用鱼类的营养价值，为你的健康饮食保驾护航。秋季养生6种鱼为健康保驾护航草鱼——温中补虚草鱼是非常常见的鱼类，大家的餐桌上很容易见到。草鱼虽然普通，但其却是暖胃、平肝祛风，温中补虚的养生食品。...[详细]

2016-11-06 15:12 分类：营养饮食

秋季补肾首选枸杞 教您如何挑选

枸杞是大家最常见的补肾滋阴的食物之一，它不仅美味而且价格便宜，营养价值极为丰富，而且对食用人群也没有过苛刻的要求。枸杞子的吃法不同，所起到的滋养效果也不一样。那么应该如何在市面上挑选枸杞呢?这也是一门学问，现在四季养生小编带您一起来看看。枸杞有“东方神草”的美誉，在众多产地中，宁夏产的枸杞质量较好。但现在市面上，枸杞的质量参差不齐，如何挑选呢?我对此进行了总结...[详细]

2016-11-06 15:11 分类：营养饮食

秋季吃葡萄 什么样的葡萄是最好

时下正是葡萄上市的季节，对于如何挑葡萄，网上流传“一般越是果粒紧密的葡萄营养越好，如果营养不足就会长得松散。”的说法，但事实并非如此。因为果粒过于紧密，生长时其基部接受的光照就会受到影响，容易出现果粒顶部紫色而底部为青色的现象，造成不同部位的葡萄味道也有差别。另外，果粒过密也容易因挤压破碎而感染病虫害。因此，挑葡萄并不是果粒越紧密越好，反而适度松散的更值得买...[详细]

2016-11-06 15:13 分类：营养饮食

秋季养肝明目饮食推荐：菊花炖猪脚

导读：随着秋燥日渐严重，特推荐一款消燥清心养肝的菊花炖猪。秋日菊香，菊花入馔自古有之，不但气味清香泌人，而且功效显著，当花茶饮用十分广泛，且做汤炒食皆宜，深受人们的喜爱，尤其是在以饮食著称的港澳及珠三角地区，以菊花入汤入羹入菜数不胜数，不仅清香宜人，且有去火、养肝、明目、清心的功效。随着秋燥日渐严重，特推荐一款消燥清心养肝的菊花炖猪。[材料]菊花(最好选胎菊)15...[详细]

2016-11-06 15:24 分类：营养饮食

秋季饮食多食用青菜 养肝护胃

导读：秋季气候干燥，容易使人肝火旺盛而心烦气燥容易伤肝伤肺，加之气候温差变化较大，更容易造成感冒、腹泻等季节性疾病，引起肝病的发病和复发，因此，专家提示秋季的养肝护肝就变得尤为重要。秋天肝脏易受伤为什么秋季肝脏容易受到伤害呢?秋季气候由热渐寒，人体的生理活动也由外向活动转为内敛收藏，虽然秋高气爽，但气候干燥，天气变化不定，早晚温差大，根据中医五行理论，肺与秋天...[详细]

2016-11-06 15:24 分类：营养饮食

秋季减肥饮食 最佳选择时蔬

导读：秋天气温下降，减肥的MM要适当调整你的减肥餐单了!那么，秋天吃什么减肥呢?下面，39减肥编辑分享3款减肥蔬菜，教你轻松排毒瘦身，轻盈滋润享瘦一秋!秋季减肥蔬菜NO.1胡萝卜胡萝卜算是不怎么讨喜但是绝对是蔬菜之王的品种，胡萝卜含有人体所需要的所有维生素和微量元素，如果每天吃2-3根胡萝卜，你完全不用担心自己会有维生素缺乏症。许多肥胖都与缺乏微量元素有关，秋天干燥易失水，...[详细]

2016-11-06 15:24 分类：营养饮食

萝卜的营养价值 秋季多吃萝卜更养生

导读：秋高气爽是秋季的标志性气候，当然在夏秋交替的时节还是免不了一个适应期，那么在这个交替的空隙里难免会给各种细菌和疾病有机可趁。萝卜素有民间“小人参”之称，那么萝卜在这个时候食用有哪些好处呢?四季养生网小编为你细数萝卜的好处。萝卜的营养价值和作用有句俗语叫冬吃萝卜夏吃姜，但是萝卜不仅仅适合冬季食用，萝卜的一年四季的作用都是不尽相同的，但是萝卜的营养价值却是一...[详细]

2016-11-06 15:25 分类：营养饮食