秋分养生要多喝水少说话

 秋季要想保持机体的阴阳平衡，首先要防止外界邪气的侵袭。秋季天气干燥，主要外邪为燥邪。秋分之前有暑热的余气，故多见于温燥;秋分之后，阵阵秋风袭来，使气温逐渐下降，寒凉渐重，所以多出现凉燥。同时，秋燥温与凉的变化，还与每个人的体质和机体反应有关。要防止凉燥，就得坚持锻炼身体，增强体质，提高抗病能力。秋季锻炼，重在益肺润燥，如练吐纳功、叩齿咽津润燥功。饮食调养方面...[详细]

2016-09-04 23:37 分类：养生保健

秋分之后如何养生

 在这段气候里，养生的主题与之前发生了比较大的变化。在白露前大概一个半月的时间里，湿气非常大，人不能吃水果，不能吃生冷的东西，应该吃燥的东西。但是从白露那天起，一夜之间气发生了变化，养生的方向也发生了变化。现在原则上不要吃辣的食物。一般人吃辣后很快会干咳，晚上睡不着觉，眼睛疼痛。因为辣是燥湿的，生燥气的。[详细]

2016-09-04 23:37 分类：养生保健

秋分节气养生保健攻略

 阴平阳秘 秋分节气已经真正进入到秋季，作为昼夜时间相等的节气，人们在养生中也应本着阴阳平衡的规律，使机体保持“阴平阳秘”的原则，按照《素问·至真要大论》所说：“谨察阴阳之所在，以平为期”，阴阳所在不可出现偏颇。[详细]

2016-09-04 23:38 分类：养生保健

秋分养生先养肺 从4方面入手

 由于燥是秋季的主气，而我国自古就有“燥令伤肺”之说，也就是这个时节的人体极易受燥邪侵袭而伤肺。因此，秋季养生首先得养肺。[详细]

2016-09-04 23:38 分类：养生保健

秋分如何养生

 进入了秋分时节，气温逐渐的降低，昼夜温差加大，可谓是深秋的脚步近了许多。秋季是各种疾病的易发期，同时秋季是养生的大好时节，做好秋季的饿预防就可以有效的避免疾病的发生，下面就为大家介绍秋分时节的养生要点。[详细]

2016-09-04 23:38 分类：养生保健

秋分养生指南

 进入秋分之后，一场秋雨一场凉，气温逐渐下降，更容易出现各种疾病的困扰，那么秋分时节该如何养生呢?这是很多人都很关心的一个话题。那么秋分时节到底该如何养生呢?下面保健专家就为大家介绍秋分时节的养生指南。[详细]

2016-09-04 23:38 分类：养生保健

秋分应该预防哪些疾病

 呼吸道疾病的预防 “一场秋雨一场寒”，由于秋季气候多变，往往让人不易适应，病毒乘虚而入，使人致病，其中最为常见的是呼吸道疾病。夏秋季节北方气温温差开始增大，对于一些有慢性支气管炎的老年人或者小孩来说，因为他们本身气道的防御功能较差，容易受气候季节温差的影响，从而引起感冒、咳嗽。而秋天，花粉过敏也容易引起支气管哮喘。这个季节慢性阻塞性肺部疾患比较多，因为温差大...[详细]

2016-09-04 23:38 分类：养生保健

秋分养生二三事

 揉四心 所谓“四心”即手心和脚心。秋季按揉四心，可以使干燥的皮肤得到缓解，同时也能预防秋燥和秋湿。[详细]

2016-09-04 23:38 分类：养生保健

秋分的饮食起居注意事项

 秋分是表征季节变化的节气。秋分这天，太阳位于黄经180度，阳光几乎直射赤道，昼夜几乎等长。这时，南方地区气温普遍降至22℃以下，进入了凉爽的秋季。秋季是一个“阳消阴长”的过渡阶段，尤其在秋分以后，秋主收的特点更为明显，阳气、阴津等都要进入收藏、收敛的状态，为冬季做准备。[详细]

2016-09-04 23:38 分类：养生保健

秋分养生饮食注意事项

 1.秋分该吃什么 秋季气候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不适。这时如果能吃些生津止渴、润喉去燥的水果，会使人顿觉清爽舒适。这个季节带有保健医疗性质的水果，要数梨和甘蔗了。中医认为，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结症较为适宜。现代医学研究认为，梨还有降低...[详细]

2016-09-04 23:38 分类：养生保健

秋分养生要注意什么

 专家提醒，秋分时节，养生保健特别要注意防止“寒凉之气”伤身，市民应记得及时添衣保暖，特别是注意胃部保暖。此外，最近正值大闸蟹、月饼等节令食品上市，在一饱口福的同时，还要有所节制，切勿过量伤身。[详细]

2016-09-04 23:38 分类：养生保健

秋分养生要注意的细节

一年有二十四节气，如今，白露节气已经渐渐退去，秋分节气，正带着秋风逐步而来。秋分节气的即将到来，预示着夏季将彻底结束，秋季的全面开始。所以在这个节气中，我们在养生方面一定要做好工作。那么在秋分之中，我们在养生方面应该注意哪些细节呢?下面小编将来和大家说说这个话题。[详细]

2016-09-04 23:38 分类：养生保健