防止秋乏现在行动起来吧

捱过溽热的夏天，你有很多计划需要在清风送爽的金秋去完成。可是“春困、秋乏、夏打盹”，在不同的季节人体偏要发生不同的生理变化，以维持机体的平衡。北京的秋天短，你的许多生活设计更是稍纵即逝，趁着这完美的秋天让你的计划去完美地实现吧!所以，防止秋乏，需要现在行动![详细]

2016-09-05 00:11 分类：养生保健

“春困秋乏”是由以下原因引起的

四五月份，莺飞草长，春意洋洋。你是选择“胜日寻芳泗水滨”呢?还是“草堂春睡足”呢?你是不是发现越是在万物复苏、生机盎然的季节越是呵欠连天、睡意惺忪?你是不是常常把“春困秋乏”挂在嘴边?可是，你知道人为什么会“春困秋乏”吗?[详细]

2016-09-05 00:11 分类：养生保健

人为什么会“春困秋乏”呢

春困秋乏夏打盹睡不醒的冬三月,其实这是人体随季节气候变化自然的一种反应。春季的时候天气开始变暖，血管开始扩张，血流加快，所以血液供氧量会不足，自然产生困倦的感觉。秋天渐冷，需要的热量突然增加，肌体不能马上适应，当然会产生疲乏的感觉。[详细]

2016-09-05 00:11 分类：养生保健

处暑养生如何防秋乏

 处暑养生如何防秋乏？ 处暑 保证充足的睡眠时间 在炎热的夏天，昼长夜短，很多人有晚睡晚起的习惯。处暑后天气变凉，应该做到早睡早起，早睡可以避免秋天肃杀之气，早起有助于肺气的舒展。对于老年人来说，还应尽量争取每天多睡一个小时，每天午睡半个小时至一个小时。因为老人的气血阴阳俱亏，会出现昼不精、夜不瞑的少寐现象。保证充足的睡眠时间，有利于化解困顿情绪。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：养生保健

午睡运动抗秋乏

俗话说：“春乏、秋困、夏打盹。”人们在秋季很容易犯困，就连国庆黄金周也选择宅在家中，通过补眠来恢复精神。可是即便睡眠时间充足，还依然会哈欠连天，昏昏欲睡。怎样才能科学缓解秋乏呢?[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

秋乏吃什么

 为预防秋乏给安全行车带来的隐患，司机除了要注意锻炼身体、保证睡眠以外，还要搞好饮食调节，多吃些防止疲倦的食物。[详细]

2016-09-05 09:30 分类：饮食养生

哪些饮食习惯易导致秋乏？

 民间有句俗语“春困，秋乏，夏打盹儿。”似乎疲倦的现象在四季中有三季都占了上风。有没有想到过，疲倦也许会和我们的饮食结构有关系呢?下面的6大不良饮食习惯让你在秋天越吃越乏![详细]

2016-09-05 09:47 分类：饮食养生

让你不再秋乏的6种食物

 铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。因此，如果人体内缺乏铁质，就会导致贫血，使人感到头晕，乏力。虽然猪肝和瘦肉是铁质的最佳来源，但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆，也能起到补充铁质的作用，并能有效地改善疲惫、无力的状况。[详细]

2016-09-05 09:47 分类：饮食养生

处暑养生三种补品防“秋乏”

处暑这段时间，天气由热转凉，很多人都会出现神疲乏力，也就是我们所说的“秋乏”，人们会时常感到头昏脑胀，情绪波动，甚至出现恶心、呕吐、昏倒等现象，无法以充沛的精力投入到学习和工作中去。小编为您推荐3款补品，有效地帮助您精神一整天哦![详细]

2016-09-05 09:48 分类：饮食养生

处暑养生 3种补品防“秋乏”

处暑这段时间，天气由热转凉，很多人都会出现神疲乏力，也就是我们所说的“秋乏”，人们会时常感到头昏脑胀，情绪波动，甚至出现恶心、呕吐、昏倒等现象，无法以充沛的精力投入到学习和工作中去。小编为您推荐3款补品，有效地帮助您精神一整天哦![详细]

2016-09-05 09:53 分类：饮食养生

处暑吃什么 果蔬解“秋乏”

处暑就要到了，人们常说“处暑寒来”，是说处暑一过，夏天的暑气就消退了。但真正的秋凉还没到，此时晴天下午的炎热不亚于暑夏，晚上气温下降，日夜温差增大。此时饮食调养方面宜益肾养肝，润肺养胃。[详细]

2016-09-05 09:53 分类：饮食养生