秋季进补误区 改善养生误区

导读：究竟人们对于秋季进补存在有哪些误区，而相对应的建议又是什么呢?四季养生网为您解析秋季养生误区。无肉不欢?果蔬更润肺!中国中医科学院教授杨力表示：在秋天，大家喜欢大块吃肉以进补。动物性食物无疑是补品中的良剂，不仅有较高的营养，而且味美可口。但肉类不易消化吸收，若久吃多吃，对胃肠功能已减退的老年人来说，常常不堪重负。而肉类消化过程中的某些“副产品”，如酸性的脂...[详细]

2016-11-06 15:26 分类：营养饮食

深秋进补食物推荐：御寒饮食调理

导读：天冷了吃些凉性食物虽然有镇静和清凉消炎的作用，但并不适用于所有的人，平常有燥热、手脚心发热等阴虚症状的人，可以适当选择“甘寒”食物。比如，伴有虚弱、食少、水肿的心血管病人冬天吃凉性的鸭肉，能起到补虚的作用。另一方面，脾胃虚寒的人则不宜进食寒性食品，反而可以吃一些热性食物。同时注意不要补过量，热量摄入太多会聚在体内，导致阳气外泄，对人体平衡造成破坏。天气...[详细]

2016-11-06 15:27 分类：营养饮食

秋季养生原则：食补的重要食材

导读：进入秋季之后就该进补了，那么秋季又该补些什么能够养生呢?四季养生网为大家整理了一下秋季常见的养生食材，让你健康正确的养生。养生食材之一：百合百合在夏季的时候常被用来和绿豆煮清凉解暑的绿豆汤，因为百合含有丰富的蛋白质脂肪以及钙铁磷等矿物质元素，是人体必须的一些物质，因此是具有很好的养生效果的食材。中医中认为百合能够止血，活血清热润肺健脾的作用，除此之外百合...[详细]

2016-11-06 15:28 分类：营养饮食

秋季养生误区：不能盲目进补

导读：秋季养生很关键，千万不要无病进补，不仅没有养生的效果更对身体造成很严重的伤害，秋季养生千万不能犯的几种错误。1.无病进补既增加开支，又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖、血中胆固醇增多、易诱发心血管疾病。2.慕名进补认为价格越高的药物越能补益身体，人参价格高，又是补药中的圣药，所以很多人服用，但要注意的是，滥服人参会导致过度兴奋、...[详细]

2016-11-06 15:28 分类：营养饮食

秋季养身滋补 5款蔬菜推荐

导读：秋季饮食的原则是以甘平为主，即多吃有清肝作用的食物，少食酸性食物。换季时节要注意均衡的营养，尤其是要多吃些富含维生素和高纤维素的蔬菜，对预防疾病、增强抵抗力有着重要作用。秋季饮食的原则是以甘平为主，即多吃有清肝作用的食物，少食酸性食物。具有甘平清肝功能的食物丰富多彩，诸如豆芽菜、菠菜、胡萝卜、菜花、芹菜等等，吃法也是多种多样的。豆芽中的叶绿素可以防治直...[详细]

2016-11-06 15:33 分类：营养饮食

秋季滋补汤推荐 美味养生

导读：秋天到了，空气湿度下降，气候干燥，温度偏凉，这个季节是一年中最容易诱发疾病的时候。可以多喝些滋补的汤，以助于增强自身的抵抗力。下面四季养生网小编就介绍几种秋天养生滋补汤。一、莲藕红枣甜汤【材料】莲藕(2截，以中间部分为佳)、红枣、冰糖/白糖【做法】1.选新鲜莲藕，洗干净，切片;2.在锅中放进莲藕，水(水淹过莲藕即可);3.水沸，改小火继续煮;4.煮到25分钟左右放进红枣一...[详细]

2016-11-06 15:44 分类：营养饮食

入秋养生汤：滋补冬瓜鸭肉汤

导读：炎夏刚过去，秋季已经悄悄来临，那么初秋吃点什么好呢?当然秋季要进补了，冬瓜老鸭汤就是个不错的选择，鸭肉性凉，不易上火，对于秋季容易干燥上火的时节再合适不过了，那么冬瓜鸭肉汤怎么做呢?四季养生网为您介绍一种做法。食材配料有：鸭肉，冬瓜，葱姜等。调料：盐即可。步骤：1.鸭肉洗净放入热水中焯一下取出待用2.将鸭肉与葱姜片一起倒入锅内加水用中小火煲，时间约为一个半小...[详细]

2016-11-06 15:45 分类：营养饮食

秋季如何给眼睛补水

 秋季如何给眼睛补水配图 随着气温的逐渐降低，天高气爽的秋季也随之来临。古人常说“春困秋乏”，很多MM也不约而同地感受到了入秋以来身体的各种不适，且不说经常性上火、燥热，就连身体的疲乏感也明显作用到了眼睛之上。往日明亮清澈的两眼双眸怎能让干燥和疲劳夺取光彩?那么，秋季如何给眼睛补水?[详细]

2016-10-14 12:24 分类：养生保健

秋季老人如何补水呢

 秋季老人如何补水呢配图 进入秋季，天气渐凉，气候干燥。此时人们往往会在不同程度上感到口、鼻、皮肤等部位有干燥感。气候干燥，会消耗掉人体内的大量水分，因此老年人更应该多多补水。那么，秋季老人如何补水呢?[详细]

2016-10-14 12:24 分类：养生保健

秋季如何给身体补水

 秋季如何给身体补水配图 秋日来临，天气也变得干燥，因此随时随地都要给自己的身体好好的补水。但是如何给身体补水呢?下面就一起来看看。[详细]

2016-10-14 12:24 分类：养生保健