一个方法轻松不够膳食纤维！

作为第七大营养素，膳食纤维已被越来越多的人所熟知。每天应该摄入25~30克膳食纤维，并推荐了一些简单易行的补充方法。[详细]

2017-01-21 12:10 分类：营养饮食

女人常吃八种食物养颜排毒轻松搞定！

每一个女人都想让自己百年的年轻貌美，平时用很多的护肤品，可是排毒也是不能忽视的，在饮食上多吃一些排毒养颜的食物，其实比护肤品更加的有效和营养。[详细]

2017-01-21 12:10 分类：营养饮食

湿气邪 毒百病之源！热水里加一物轻松祛湿百病消！

花椒不仅是常用的调味料，而且还是一味中药，花椒归肺、肾、肝三经，它有温中止痛、去湿散寒、袪寒、补肾阳、明目、消食等作用。[详细]

2017-01-12 18:28 分类：养生保健

如何轻松成为跑步达人

 如何轻松成为跑步达人配图 热身运动不能少：跑步达人告诉你，一开始跑步就用尽全力并不好玩。你需要给自己的肌肉一点时间，让肌肉慢慢适应高强度的运动状态，才能有效防止抽筋或者受伤。在正式跑步前一定要做一会热身运动，或者慢跑。[详细]

2017-01-07 17:22 分类：运动养生

穴位按摩 常按这六大穴位轻松缓解身体不适

按摩我们都知道是以中医的脏腑、经络学说为理论基础，通过不同的手法来缓解调节身体机能的一种方法，那么我们应该按摩哪些穴位来缓解身体的不适呢?下面就跟小编一起来了解一下吧![详细]

2016-12-30 00:55 分类：中医养生

按摩保健 常按这些穴位轻松抗衰老

我想在这个世界上应该没有人会不惧怕衰老，衰老意味着疾病和死亡，死亡在我们看来是非常恐怖的，那么我们有什么方法能延缓衰老的吗?下面就跟小编一起来了解一下如何通过穴位按摩来延缓衰老。[详细]

2016-12-30 00:55 分类：中医养生

如何轻松食用香螺

每一个人都希望自己的生活品质能够得到保障，所以我们在日常饮食的时候就会有特别的一些要求和更注重食物的品质，所以购买食物的时候一定要仔细的挑选好，下面一起看一下什么样的香螺好。[详细]

2016-12-30 00:56 分类：营养饮食

冬季上火伤身体，五个食疗妙招轻松来降火！

为什么天冷了，“上火”的人反而多了呢？这是由于冬天气温低，人体卫外气机郁闭，出汗少，又由于户外活动减少，代谢物的排出也相对较少。[详细]

2016-12-16 12:30 分类：营养饮食

一道家常菜轻松搞定多种病 免看医生身体棒

木耳菜是近些年来逐渐被人们所熟知的一种养生蔬菜，碧绿的叶子，不仅色泽鲜艳，而且营养价值还极高，深受养生人士的青睐。并且很多人听到木耳菜这个名字，多数会认为和黑木耳有点「血缘」，其实并非如此，只是名字有点相似罢了。木耳菜是养生佳品，常食之对人体健康有极好的补益作用。吃木耳菜有啥功效1.辅助降血压木耳菜所含的维生素较多，并且热量低、脂肪少，具有降压、利尿、防止便秘...[详细]

2016-12-16 12:33 分类：营养饮食

如何轻松应对亚健康

 如何轻松应对亚健康配图 1、利用琐碎时间打盹。 比如下班地铁上打个盹，晚上若继续工作便会很有效率。出差的飞机上敷一张补水保湿面膜,给皮肤做个深呼吸。[详细]

2016-12-16 12:34 分类：养生保健

冬季易干燥上火 3大食疗方轻松下火

  冬季干燥，你是否还在担心吃了一些热气的东西而上火呢?上火怎么办?吃药担心副作用，还是食疗最安全。就让小编来为大家介绍一些降火的食疗妙招。让你吃的开心，远离上火。[详细]

2016-12-16 12:36 分类：养生保健