在家中怎样轻松健美

 在家中怎样轻松健美?瘦身不一定要去健身房，瘦身也不一定要参加体育运动。其实，生活中有很多可以瘦身的机会，下面小编为大家介绍几种生活减肥健身操，希望能对大家有所帮助。下面向大家介绍几种在家健美的方法。[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

常做5个小动作 轻松摆脱亚健康

 现代白领经常坐在电脑前工作八小时，加班更不是少见的事。大家都可能感知到长期坐着的身体的变化，却难以有效地改变这一现状。原因是白领长时间坐在办公室里造成身体的血液循环不好，不利于身体的健康，而适当的运动可以改善这种亚健康状态。[详细]

2016-09-05 00:19 分类：运动养生

爱上羽毛球轻松健身

 羽毛球运动需要你在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击，从而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了锻炼者全身血液循环，增强了心血管系统和呼吸系统的功能。[详细]

2016-09-05 00:19 分类：运动养生

拉伸操轻松塑造S身材

 长期陷在沙发椅里的臀部、慵懒无力的腰部，还有动不动就圆肩驼背的姿态，把气质女孩的魅力减少了一大半。简简单单的几招，完全不需要辅助训练器械，就能完成这套拉伸动作。看看教练的S身材都是怎么来的吧。[详细]

2016-09-05 08:51 分类：运动养生

睡前瑜伽招式轻松睡个美容觉

我们都知道好的睡眠不止能为第二天的工作带来充沛的精力，还能起到美容的效果，如果睡前能做做瑜伽让自己筋骨放松，释放压力就能够起到瘦身减压、美容养颜、调节女性内分泌的作用。下面就跟小编去学学几招瑜伽，让你快速入睡，有个好睡眠。[详细]

2016-09-05 08:51 分类：运动养生

练习三式坐操轻松健身

一套“坐操”，简单几个动作就能起到放松、健身的功效。 “坐操”不仅适合学生、办公室一族等长期处于静坐状态的人，也适合宅在家看电视、上网的朋友们。[详细]

2016-09-05 08:51 分类：运动养生

早晨健身法减掉堆积脂肪轻松瘦身

肥胖的很大原因是因为脂肪堆积，那么身为懒女人的你，知道怎么轻轻松松的减掉堆积脂肪吗?不妨试试这些简单的健身小动作吧。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

每天18分钟小运动让你轻松瘦腿

还在担忧腿太粗?其实瘦腿也能够很轻松!想要顺快速升级“勾魂”美腿，每天只需花18分钟来做做小运动，就能轻松变美腿。快来看看吧![详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

4种食物女性经期轻松排毒

 女人痛经吃什么非常重要，对于会痛经的女人来说，在经期来临前就应该有一些缓解痛经的饮食准备。[详细]

2016-09-05 08:53 分类：饮食养生

抗衰老食物轻松留住容颜

抗衰老食物轻松留住容颜 香菇： 含有丰富的维生素、无机盐及微量元素，还含有30多种酶和18种氨基酸、核酸类等。可以抑制血清和肝脏中胆固醇上升，可预防动脉硬化症，降低血压。还有一种干扰素诱导剂，能诱导人体产生一种干扰病毒的干扰素，从而提高机体免疫力。[详细]

2016-09-05 08:54 分类：饮食养生

这些食物轻松补肾_7种饮食保肾

饮食保肾 1、红辣椒 红辣椒中关键成分辣椒素有助于分解体内(特别是血液)垃圾。因此，红辣椒是让肾脏健康的完美食物。多吃甜和酸的食物可以帮助解辣。甜能遮盖并干扰辣味，酸可以中和碱性的辣椒素。觉得太辣了，蘸点醋、喝碗冰凉的甜饮料、来块凉爽的水果都很有用。[详细]

2016-09-05 08:54 分类：饮食养生

吃粥能养胃吗？7款养胃美味粥轻松养胃护胃

    不要以为春季就能对你的肠胃疏忽大意，春季才是容易诱发各种疾病的季节。那么，你知道春季要如何养胃吗?一起来了解下吧。[详细]

2016-09-05 08:55 分类：饮食养生