什么样的睡眠才优质？十招轻松拥有好睡眠

 随着人们对睡眠问题越来越关注，很多关于睡眠的医学概念也逐渐进入我们的生活，比如深度睡眠、浅睡眠、有效睡眠等等。但是对于这些概念所代表的含义却很少有人真正清楚，究竟什么样的睡眠才是优质的睡眠呢?[详细]

2016-09-04 23:54 分类：养生保健

睡觉歌、睡眠窍诀---要想睡得人轻松，-切莫脚朝西来头朝东

 夏不睡石，秋不睡板。 春不露脐，冬不蒙头。 白天多动，夜里少梦。 ­ 睡前洗脚，胜吃补药。[详细]

2016-09-05 00:03 分类：养生保健

6个生活小细节助你轻松排毒

1、多饮水。多饮水可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。此外清晨饮水还能降低血液粘度，预防心脑血管疾病。[详细]

2016-09-05 00:03 分类：养生保健

8种小零食补血润燥 轻松过冬

 冬季人们容易食欲差，出现餐后腹胀、积食的情况，有这些症状的人适合吃九制陈皮这种以陈皮为原料的小零食，不仅酸甜开胃，而且陈皮里面所含的挥发油对肠胃道有温和刺激的作用，促进分泌消化液，排除肠管内的积气，增加食欲。尤其适合像上班族这种由于运动少造成胃肠动力低的人群。[详细]

2016-09-05 00:04 分类：养生保健

女人睡前放轻松 更香更舒适

 一、刷牙洗脸擦身 睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助;电视看完后，洗洗脸、擦擦身，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。[详细]

2016-09-05 00:04 分类：养生保健

12个小秘方，轻松击退口腔溃疡

 如果你曾经患过口腔溃疡，你肯定惊讶，如此小的创口为何引发如此大的疼痛。没有人确切地知道为何某些人会患口腔溃疡，而某些人则不会。对于多数人来讲，热披萨饼烫伤出现的溃疡会在两三天后痊愈，但对某些人来讲这样的伤害没有两周是好不了的。一些专家认为口腔溃疡是疾病、发烧或者其他内应力之后的身体免疫力下降，体内化学物质失衡所致。[详细]

2016-09-05 00:04 分类：养生保健

每天走路30分 冬季轻松养肾

 肾是储存生命基本物质的“仓库”，此时，肾脏不仅要为维持冬季热能支出而准备足够的能量，还要为来年“春温春生”积蓄力量。正可谓，养肾之计在于冬，此时不养，更待何时?[详细]

2016-09-05 00:04 分类：养生保健

轻松清肠，让你摆脱便秘！

 在生活之中，很多人总是发生便秘的现象，尤其是在居家养生的时候，遇到这样的情况，不知道该怎么办，吃药负面作用很多，总是不利于健康，但是，有没有一些轻松的清肠法呢，我们此时不妨去看看下面的一些介绍，。对于居家养生也许有帮助的。[详细]

2016-09-05 00:04 分类：养生保健