清晨起床做9件事助长寿

随着社会的发展，生活水平的提高，越来越多的人都想自己可以长命百岁。可以看着自己的亲人健康成长。那您知道清晨起床做9件事活到百岁不用愁吗?今天小编就为您介绍一下有关健康小常识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。[详细]

2016-09-04 23:42 分类：养生保健

清晨第一杯水应该怎么喝

 清晨第一杯水应该怎么喝 1.白开水是最没负担的水 我个人还是建议喝白开水。有人主张早晨起来喝一杯淡盐水，我认为没多大意义。现代人本身摄取的钠就过多，在身体不缺少盐的情况下再喝淡盐水，会增加无价值盐的摄入。研究表明，白开水中含有的钙、镁等矿物质对预防心血管疾病很有帮助，比较适合中老年人。还有人主张早晨喝一杯蜂蜜水，认为有利于缓解便秘。蜂蜜中的果糖对便秘的人有一定...[详细]

2016-09-04 23:55 分类：养生保健

冬季养生清晨9件事保健防疾病

  冬季寒冷相信大家都已经体会到了，尽管有温暖的阳光沐浴着，天气的寒冷还是侵袭我们的身体，很容易导致疾病的发生。冬季养生成为必要的事情，今天小编就带大家了解一下，冬季清晨做到以下9点可以帮助强身健体御寒防疾病的哦。[详细]

2016-09-04 23:56 分类：养生保健

清晨十分钟精神一整天！

 一年之计在于春，一天之计在于晨，对于爱美的你，想要保持好的肌肤，清晨如何保养十分关键。[详细]

2016-09-04 23:59 分类：养生保健

清晨起来做的第一件事情是喝杯水

 清晨起来做的第一件事情是喝杯水 人体在夜晚睡觉的时候从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态。一个晚上人体流失的水分约有450毫升，晨起喝水可以补充身体代谢失去的水分。起床后喝的水会很快被肠黏膜吸收进入血液，可有效地增加血溶量，稀释血液，降低血液稠度，促进血液循环，防止心脏血管疾病的发生，还能让人的大脑迅速恢复清醒状态。[详细]

2016-09-05 00:02 分类：养生保健

清晨第一杯水不能喝有哪些水？

 清晨喝水也是有学问的哦：这三种水，早上起床不能喝。 开水 1、久置的开水[详细]

2016-09-05 00:03 分类：养生保健

清晨起床后喝哪种水？

 清晨起床后：每天起床后，在丰富的早餐前先喝一大杯温开水，让休息一晚上的肠道蠕动起来，帮助排便，给肠道来一次大扫除，这招能帮你赶走讨厌的小肚腩哦![详细]

2016-09-05 00:03 分类：养生保健

乾隆养生秘诀：清晨保健三件事

 乾隆皇帝在位60年，活到89岁，这都要归功于他独到的养生秘诀，尤其是清晨的保健三件事。[详细]

2016-09-05 00:03 分类：养生保健

健康活过90岁 清晨只做三件事

 1.深呼吸。清晨不要急于起床，睡醒后，静卧5分钟后，先左侧卧，再右侧卧，最后仰卧，其间共伸3次的懒腰，使关节充分的舒展开。然后在起床，连续进行10次的深呼吸伸臂踮足。随后放松全身的肌肉，调理气息。最后走到户外，大口的进行呼气，将身体内浊气全部呼出，吸入新鲜的空气。[详细]

2016-09-05 00:05 分类：养生保健

夏季养生清晨七件事延年益寿

炎热的夏季，大家都在追求健康的科学的养生方法来确保自己整个夏季都健康无病，那么夏季养生有哪些可以做的事情呢?接下来小编就告诉大家清晨可以做的7件事，坚持下去是可以健康长寿的哟。[详细]

2016-09-05 00:06 分类：养生保健

从清晨喝水最健康

经过了一夜的代谢，早晨醒来后，身体需要补充水分。早晨第一杯水，需要如何喝?[详细]

2016-09-05 00:08 分类：养生保健