早晨起来腰疼如何治疗

 早晨起来腰疼如何治疗? 传统的棕绷或尼龙丝绷床、钢丝绷床以及钢丝绷的行军床，软的沙发或者太软或弹性较差的席梦思床垫等，都会造成人躺卧在上面由于体重的作用，身体呈现中央低、四角高的状态，腰部肌肉长时间处于痉挛状态，使椎间盘不能得到充分休息与放松，当然就会出现早上起来腰疼的现象。许多人在这种床上睡觉后，次日清晨起床后会感到腰背酸疼无力，长此以往，极易造成腰肌劳损...[详细]

2016-09-05 00:13 分类：养生保健

早上起来别忘伸个“猫式”懒腰

  每天清晨睡醒后，趴在床上，撑开双手，伸直并合拢双腿，撅起臀部，像猫拱起脊梁那样用力拱腰，再放下高翘的臀部，反复做十几次。或用双膝双手跪趴在床上，双肩上耸，拱背缩腹，使脊柱上拱，然后双肩放松，腰背下沉使脊柱凹下，做猫伸懒腰状这种交互动作反复做十几次即可。还可将身体紧贴于床面，双手向上举，然后连同脚一起往上或往下用力伸展，动作越大越好，尽可能拉到极限，这样可...[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

让我们的手指也运功起来

对于经常久坐在电脑前的白领，在手指僵硬、腕关节酸疼的时候，不妨做做手指运动。就是让手指在桌上“走”起来，走完以后捏捏指肚、握握拳，就能减少患“腕管综合征”的风险。经常坚持手指运动，不仅对心脑血管有益，还能够有效预防老年痴呆、便秘等多种疾病。从3岁幼童到耄耋老人，都可以练习简单有益的手指操。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

胃寒怎么办，几款食疗让你胃暖起来

 胃寒的发病原因和日常的饮食密切相关，比如平时喜欢生冷的食物，饮食不规律都可以导致胃寒的发病，此外不定时吃饭和饥一顿饱一顿都可以引起胃寒。[详细]

2016-09-05 08:55 分类：饮食养生

12食物减肥抗癌一起来

抗癌同时又减肥?肯定可以!通过饮食就可以简单做到哦，要瘦更要健康!食物本应是给我们身体提供能力与健康，但有些不健康的食物会给我们的身体带来负面影响，形成肠道“垃圾”，我们要如何清肠才更有利身体健康呢?排毒防癌食物都有哪些?我们一起看文章了解一下吧![详细]

2016-09-05 09:21 分类：饮食养生

冬天早上起不来怎么办 为什么冬天早上起不来床

每到冬天，天气寒冷的时候，许多人早上都起不来，不管是大人还是小孩。为什么冬天起不来床呢？冬天早上起不来怎么办？[详细]

2018-07-04 13:52 分类：养生保健