怎样增强腿部大腿肌群肌肉

 大腿肌群是人体最有力量的肌肉，健美运动员特别注重大腿肌群肌肉的锻炼，大腿肌群不仅是身体力量的核心，更是健美生体型的中心。如果大腿肌肉不够强健，肩部、腰部肌肉练得再好，人看上去也不会协调，怎样增强腿部肌肉正成为爱美人士和运动达人迫切知道的问题。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

怎么锻炼最能增强体质

    春季是保养身体健康的好季节，是时候给你的身体增强下体质了，下面给大家分享3个最能增强体质的运动，一起来看下。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

自行车运动能强化心脏

 世界上有半数以上的人是死于心脏病的。自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动，以及把血液从血管末梢抽回心脏，事实上却同时强化了微血管组织，这叫“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁，从而青春永驻。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

适度运动是增强记忆力的最有效方

适度运动是增强记忆力的最有效方法 人们都知道，大脑如果供血不足，就会出现疲劳和疼痛的症状。那么，大脑如果供氧不足，也会出现同样的结果吗?答案是肯定的。运动专家指出，人们特别是那些中小学生，每天适度地进行体育运动，对于增强记忆力是有很大益处的。但专家同时强调，运动量不要过大，不然的话会起反作用。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

保护颈椎健康需加强运动锻炼

 人的颈椎很脆弱，一不小心就会扭到受伤，严重的还会得颈椎病，一旦患病就将免除不了长期的疼痛折腾。所以，平时生活中应该多做做颈椎运动。下面小编就来告诉你怎么锻炼颈椎。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

爬山：增强免疫力的好运动

 诗人王维在《九月九日忆山东兄弟》中写到：独在异乡为异客，每逢佳节倍思亲。遥知兄弟登高处，遍插茱萸少一人。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

按摩腰部和脚心强肾又养心

按摩腰部和脚心强肾又养心 肾是人体生命的原动力，肾气旺，生命力强，机体才能适应严冬的变化。传统中医理论认为，肾为“先天之本”、“生命之源”。其生理功能是藏精、主水、主纳气、主骨、生髓，跟人的骨骼血液、皮肤乃至牙齿、耳朵都有莫大的关系。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

30天速成法让你拥有强健双臂

 尽管冬天你露手臂的机会没有夏天那么多，但拥有一双强壮的双臂还是会让你在脱掉厚外套时展现出更多的男人味。而秀出自己的第一步我们要告诉你的是，如何锻炼手臂肌肉!小编为你准备了这套简单易行的30天速成法让你拥有强健双臂，手臂肌肉锻炼就此开始吧![详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

自行车运动护心减肥增强性功能

 近年，随着人们环保和健身意识的提高，自行车出行和锻炼受到很多人的推崇，骑车锻炼也渐成一种时尚。[详细]

2016-09-05 08:50 分类：运动养生