缓解工作疲劳的三大运动

 缓解工作疲劳的三大运动 我们工作一天之后，会感觉非常疲累，如果不适当的放松一下，很容易被压力压出毛病来。但是在日常生活中我们怎么能缓解工作疲劳呢?有什么好的方法吗?下面就随小编一起来看看缓解工作疲劳的三大运动吧，一定会对你有所帮助的。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

可以缓解工作疲劳的3种运动

 工作那么累，每天如果不放松一下，很容易被压力压出毛病来，那么，在日常生活中，有什么方法可以缓解压力呢?我们推荐用运动来缓解压力哦!来看看下面的运动良方吧![详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

怎么消除运动疲劳

  五方法消除运动疲劳 1.运动健身之后做些放松活动 运动之后，可以慢走200-300米或慢跑2-3分钟后，躺在海棉垫或藤垫上休息片刻，平躺时脚放置的位置应略高于头，这样有利于下肢血液回流到心脏。除此之外，还可以做5-10分钟的伸展操，拉伸一下肌肉群。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

旅游健身操 消除旅途疲劳

 旅游不仅能领略江山壮美，还能健壮体魄。但由于生活环境的改变和体力上的付出，旅游时人们通常会有腰酸背痛及手脚麻木的感觉。健身专家创编了一套消除旅途疲劳操。它简单易学，不择场合，效果显著。做时要注意轻松舒展，每一节练习重复8～12次。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

教你几种脚趾运动方法除疲劳

  脚被称为“健康晴雨表”，多活动脚趾可以促进血液循环，有效消除足部疲劳，对长时间站立的人来说尤其有益。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

克服跑步疲劳的方法

 当疲劳感加剧时，你会越来越想减速。但通过适当训练，你可以克服这种疲劳感，保持速度。[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

简单保健动作舒缓五疲劳症状

 上班时间劳累不堪，不注意休息的话，疲劳症状就会显现出来。疲劳症状产生之后，又没有充足的时间进行睡眠缓解怎么办?不用愁，一些保健动作是可以有效缓解疲劳症状的。下面就跟小编来学习一下能消除疲劳的保健动作吧![详细]

2016-09-05 00:19 分类：运动养生

运动健身后如何消除疲劳

 运动健身后有疲劳感疲劳，这是绝大多数运动健身的朋友都亲身经历的。如何消除疲劳呢?[详细]

2016-09-05 08:50 分类：运动养生

通宵后如何消除疲劳

     熬夜有很多坏处，不需要熬夜的话尽量不要熬夜。但有时因工作所迫，不得不熬.[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

健身后饮用薄荷水可缓解疲劳感

健身运动后都会产生疲惫的感觉，此时喝上几口薄荷水可以有效缓解疲惫，不信你也试试看。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

运动后疲劳可适当喝点酒！

 为了缓解疲劳，运动可适当喝点低度酒，如啤酒、黄酒、葡萄酒。 运动前不要喝酒，因为酒精会使你的运动技巧和判断力变得迟钝，酒精可降低力量、速度、肌肉耐力和心血管耐力。一次大量的饮酒更会导致反应、平衡和协调能力的降低，即使在中等量饮酒的第二天，这些运动能力仍不能完全恢复。但是，很少有人能知道，如果运动后少量喝点酒，还能起到缓解疲劳的作用。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

摆脱办公室疲劳，如何运动才有效呢？

转目：双目同时以远处某一大型固定物体为目标，由左经上方再至右到下方回到左方，眼动头不动，旋转运目10圈。然后再由右经上方至左到下方回到右侧，旋转运目10圈。有清除眼疲劳、提高视力的功效。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生