8个改善眼睛疲劳的小方法

  配图 眼睛是心灵的窗口，拥有动人双眼的女性往往更受男性的青睐，而繁重的工作与学习任务、电脑与手机的辐射常常让我们的眼睛因为疲倦而发红，让眼睛的神韵大打折扣，下面分享8个改善眼睛疲乏状态的小方法，让您的眼睛时刻充满动人神采。[详细]

2016-09-04 23:26 分类：养生保健

缓解脊柱疲劳的方法有哪些

上班族久坐、运动少，是发生脊柱变形的主要原因。上班族应注意良好的工作方式，尽量避免脊柱长期处于张力状态，多做一些运动。下面介绍几个缓解脊柱疲劳的方法。[详细]

2016-09-04 23:27 分类：养生保健

8个坏习惯最易加重疲劳

 不吃早餐或早餐缺“动力食物”。碳水化合物在人体中可以转化为葡萄糖，而葡萄糖是人体最主要的能量来源，早餐少了它，一天的好精神就会缺少动力。《美国饮食协会》杂志刊登的一项研究发现，饮食中低碳水化合物的减肥者更不愿意锻炼，更容易疲劳。碳水化合物吃得不够，身体就会挪用肌肉储存的能量，最后会使新陈代谢变慢，人体感觉疲劳。因此，早餐要吃够“动力食物”。中国农业大学食品...[详细]

2016-09-04 23:27 分类：养生保健

4大饮食明目养眸（抗击电子设备眼疲劳！）

 主食类 1、黄玉米 玉米对人类的最大贡献是含有丰富的把玉米染成金色的色素??叶黄素和玉米黄质(胡萝卜素的一种)，它们虽然不是营养素，但作用却胜似营养素，是强大的抗氧化剂，能够保护眼睛中叫做黄斑的感光区域，预防老年性黄斑变性和白内障的发生。[详细]

2016-09-04 23:28 分类：养生保健

6种方法缓解视力疲劳

配图  女性比男性更易出现“视觉亚健康”。主要症状是出现头疼、恶心、眼睛干涩及视物模糊等，并提出了缓解职业女性视疲劳的6种方法。[详细]

2016-09-04 23:28 分类：养生保健

上班族连上七天班学会四招轻松解疲劳

春节期间吃喝玩乐闹翻天，节后连上七天班让本来已经疲惫的身体更劳累。这可如何是好?中医建议，上班族在空闲之余不妨拉伸双臂，常坐点头运动或者扩胸运动，有助于缓解疲劳，提高工作效率。[详细]

2016-09-04 23:29 分类：养生保健

三个习惯帮助白领缓解眼疲劳

  电脑、平板电脑、智能手机……我们的生活早已被无处不在的资讯包围，甚至让眼睛一刻也无法停止工作。过量用眼极易导致眼疲劳，而放任其不管可能导致肩颈酸痛、头痛，诱发黑眼圈、眼袋、眼珠突出等一系列美容、健康问题。如何才能缓解眼疲劳、恢复视力呢?为大家介绍3个简单的方法。[详细]

2016-09-04 23:29 分类：养生保健

老师，你有“嗓音疲劳症”吗？

    我们知道，当人在嗓音中工作超过一定的时间和强度以后，音量和音质就十分容易出现下降，即嗓音疲劳。其中最具代表性的人群就是教师、歌手、演讲者等。[详细]

2016-09-04 23:30 分类：养生保健

常做六个运动可缓解脊柱疲劳

 上班族久坐、运动少，是发生脊柱变形的主要原因。上班族应注意良好的工作方式，尽量避免脊柱长期处于张力状态。[详细]

2016-09-04 23:30 分类：养生保健

常见八个动作缓解月末办公疲劳

 每当快到月底的时候，就会很忙碌。尤其是一些特殊的部门，比如说人事财务之类的部门。月末白领忙碌易疲劳，如何运动缓解最靠谱呢?很多的办公一族其实都有这样的经历，在办公的时候觉得自己的身体浑身僵硬，眼睛和颈椎等部位都会觉得酸疼，基于这些原因，下面专家会告诉我们如何缓解办公疲劳。[详细]

2016-09-04 23:31 分类：养生保健

揪出导致人经常疲劳的七大祸首

 疲劳是我们生活中时有发生的一种精神状态，产生疲劳后，人的活动力就会下降，工作效果也会因此降低，对此，许多人认为是睡眠不足造成的，可是往往我们花大量时间去补眠效果仍不显著。其实有很多原因都会造成人的疲惫，下面就让小编为你介绍一二。[详细]

2016-09-04 23:33 分类：养生保健

想念自己另一半能够消除疲劳感

 人经常会有这样一种感觉，在外面无论多辛苦多心酸，想想家里的父母家人，心里就会舒坦很多。其实这是有科学依据的。英国《心理生理学》发表的一项研究成果表明，想想自己的伴侣，能提升情绪并获得更多的正能量。当你感到疲劳和焦虑不安时，请闭上眼睛，花片刻时间想一想自己的伴侣，这样可能会让你感觉好很多。接下来就跟小编一起走近科学吧。[详细]

2016-09-04 23:33 分类：养生保健