爬山出汗有哪些益处

爬山出汗有哪些益处? 众所周知，爬山最大好处就是有益于对身体健康，爬山是一项利用自然条件进行全身性锻炼的有氧运动，其消耗热量大约比游泳多2.5倍，比跑步、打羽毛球都要多。爬山具有强体、保健及辅助治疗之功效，其价值对于久居城市的人尤为明显。[详细]

2016-09-04 23:23 分类：养生保健

哪些人不适合爬山

不少人都喜欢爬山，并把它当做一项防病、健身、减肥的运动。但是请不要忘记，爬山运动是一项耗氧量很大的运动，不是每个人都适宜进行的，不时见诸报端的中老年人爬山猝死事件就说明了这一问题。[详细]

2016-09-05 00:02 分类：养生保健

哪些人不能爬山

 爬山也算是一种有氧运动，经常爬山可以锻炼肌肉、提高心肺功能，对身体健康又不少好处。但是爬山有一些注意事项需要特别注意，尤其是有以下情况的四类人，最好不要爬山。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

什么时候爬山最好

 不同的人对于登山的时间有不同的看法，那什么时候爬山最好? 什么时候爬山最好?爬山[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

夏天爬山有哪些注意事项

 夏天爬山有哪些注意事项?夏天爬山 1.注意饮水 夏天户外爬山出汗相对平时多出很多，所以即使正确的补水是非常有必要的，切忌到感觉非常渴的时候一下子喝很多水，这样不仅不解渴，反而对人体心脏造成更多负担，让盐分流失更快，所以要均匀补充水份，渴不渴都要喝几口，多次喝，每次喝少量，但并不是控制饮水，人体如果严重缺水会导致肾衰竭。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

爬山能减肚子吗？

 爬山既健康又有趣，并且能放松身心，有人问，那爬山可以减肚子吗? 爬山可以减肚子吗?爬山[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

夏天爬山好吗

 夏天爬山好吗?夏天爬山 夏天比较不适合爬山，因为夏天温度高，太阳比较强烈，紫外线太强，即使是户外走路都会感觉大汗淋漓，更何况爬山这种消耗体力的运动，比较容易透支体力，水分流失太快，对身体是很大的考验，并且夏天雨水比较多，对于爬山是非常不利的。但是如果你体力比较好，做好充足的准备，还是可以爬山的。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

爬山能瘦腿吗

 爬山能瘦腿吗?瘦腿 爬山运动可以达到瘦腿的作用，并且登不同的山有不一样的风景，不会感觉无聊，许多登山爱好者对登顶有一种的天然的趋向性，因为人们永远相信山顶的风光最美，最重要的是会让人心胸开阔，豁然开朗，所以登山是一项极好的瘦身锻炼项目。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

爬山是有氧运动吗

 爬山是有氧运动吗?爬山是属于有氧运动，因为爬山能让人体的肌肉得到充足的氧气，促进血液中蛋白质的合成，提高免疫力，加快新陈代谢，及时排出身体毒素，增加矿物质含量。适当的爬山运动，合理调节呼吸节奏，可以提高肌体摄氧量，所以爬山绝对是有氧运动。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

爬山伤膝盖吗

 爬山伤膝盖吗? 爬山是一项对身体极佳的运动，不仅可以促进钙吸收，防止骨质疏松，还可以增强身体免疫力，消耗多余的脂肪，促进身体健康，但是长期高强度长时间的登山运动确实对膝关节有一定的伤害，因为人体站立或行走时膝关节本身就承受着人体三分之二的重量，在登山过程中，身体对膝关节的刺激和压力更是增加4-5倍左右，并且加剧膝盖摩擦，尤其是错误的登山方法更是使膝关节压力剧增，...[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

爬山是剧烈运动吗

 爬山是剧烈运动吗?爬山 很多处于月经期的女生非常担心爬山会有影响，所以会问爬山是不是属于剧烈运动，答案因人而异，因为剧烈与否跟是不是爬山关系不大，就比如跑步来说，如果你慢跑，强度也不大，时间也不长，那就不属于剧烈运动，但是如果你长跑或者快速跑，那就属于剧烈运动了，所以自己需要掌握一个度，以自身感觉不难受，身体感觉不是很疲劳为界限来判定。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

爬山后腿部酸痛怎么办

    户外运动是很多人都比较喜欢，经过剧烈的运动对于那些平时缺乏锻炼的人，尤其是像爬山，偶尔的一次，又不会调整节奏，之后肯定会全身酸痛的，尤其是腿部最难受，要怎么办呢?[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生