如何才是正确的跑步方法

有的人们认为跑步是最就减肥的运动，跑步能减肥吗?今天就让小编为您解密答案。跑步健身效果是不错，但是如今也有许多人会犯一些跑步错误，那么，要如何改正呢?又如何才是正确的跑步方法呢?[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

怎样跑步最有益于健康？

 运动的项目有很多种，要说最没有技巧又能起到很好的健身效果的运动那就是跑步了，跑步谁都会，而且起到的效果也不小，但是你知道怎么跑步更加健康吗?下面推荐一些方法让你跑的更健康。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

跑步30分钟，身体是如何运作？

  健步如飞、不疾不徐、气喘如牛，这三个成语适合形容你在跑步前、中、后段路程的表现吗?为什么我们会在一开始跑步时感觉到能量喷发，后来却逐渐喘不过气甚至撞墙呢?身体在我们运动时究竟是如何运作的?下面是Active.com整理出人体在跑步30分钟过程中的各阶段反应，了解身体的运作，也许能帮助你做最好的跑步策略。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

冬季如何跑步最健康

 跑步在我们日常生活中司空见惯，它的健身功效也是不言而喻的。尤其是冬季，经常可以看到有人晨跑。那么，冬季跑步要做好哪些准备呢?下面我们就一起来了解一下吧![详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

冬季什么时间跑步最好

 很多人认为晨练对身体最好，实际上早上跑步或者做运动，太阳没有出来，植物在进行呼吸运动，而非光合作用，它们吸收氧气，释放二氧化碳，人体自然无法吸收更新鲜的氧气，而且容易低血糖甚至头晕。傍晚不管你是想减肥还是生成肌肉，运动效果都会最好。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

给你二十二个理由，让你爱上跑步

爱上跑步不是一件难事，你也不应该把它当成一种修行，如果你意识到跑步能给你带来这些好处时，或许就能享受这种双脚上的快感了。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

毛巾瑜伽效果不输跑步

相信很多人都已经听过毛巾操这项运动了，可是你听过毛巾瑜伽吗?别讶异，真的有毛巾瑜伽，快看看吧![详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生