早晨空腹跑步对身体好吗

 早晨空腹跑步对身体好吗 现在大部分都市上班族都喜欢空腹进行晨跑，以为既锻炼了身体，又能达到瘦身的目的。不过，早晨空腹跑步好吗?下面就一起来看看专业分析吧。[详细]

2016-09-04 22:56 分类：养生保健

每天跑步5分钟的神奇功效

 每天跑步5分钟的神奇功效 每天只要跑步5分钟，就能大大降低人们过早死亡的风险。[详细]

2016-09-04 22:59 分类：养生保健

跑步为什么与寿命长短有关

“每天跑步5分钟就能多活3年”，那是不是多跑就更长寿呢?跑步有益身心健康，这是大家都知道的事，但很少人知道跑步还与寿命长短有关，下面就一起来看看详情吧。[详细]

2016-09-04 23:15 分类：养生保健

健康跑步小心保护膝关节

 作为有氧运动的一种，跑步一直以来都是想要减肥或健身的朋友最青睐的方法，它具有很好的养生保健功效，不过需要引起注意的是，如果在跑步时没有掌握好正确的运动量和跑步姿势，那可能会让你跑出“跑步膝”，那么，在跑步的时候我们如何才能保护好自己的膝关节呢?[详细]

2016-09-04 23:17 分类：养生保健

长距离跑步者夫妻生活质量好

根据公共科学图书馆期刊(PLOSONE)最近刊登的一篇研究，长距离耐力跑的人性欲较高，性生活质量也更好。[详细]

2016-09-04 23:21 分类：养生保健

空腹跑步易增肥

空腹跑步好吗?不少人认为空腹跑步胃里有热热的感觉这样燃脂脂肪的速度会更快，其实，这样容易伤胃，而且反弹的几率更大，跑完之后更容易暴饮暴食。[详细]

2016-09-04 23:21 分类：养生保健

揭秘跑步机减肥有用吗

跑步机减肥有用吗?根据跑步机跑步这一运动状态可以判定，跑步机跑步属于有氧运动，因此跑步机减肥是有用的，尤其是慢跑，减肥效果更好。[详细]

2016-09-04 23:21 分类：养生保健

跑步了也瘦不下来，看看你忽略了啥

  跑步减肥是经过证实是不错的减肥方法，跑步运动对身体确有很多益处，男女老幼都可参加。而跑步减肥计划是每个女生在减肥道路上都实施过的方法，但要么坚持不下来，要么在坚持好几个月过后称体重，发现并没有减掉几斤，这种理想与现实中的偏差究竟是为何?[详细]

2016-09-04 23:24 分类：养生保健

跑步时腿脚骨头酸痛是怎么回事

  有一句话说得好，生命在于运动，运动能使人身体健康，因此无论是年轻人、中年人还是老年人都喜欢运动。有很多的人在运动时会出现腿脚骨酸痛这个症状，很多的朋友往往并不在意。那跑步时腿脚骨头酸痛是怎么回事呢?根据这个问题，下面就为大家简单的介绍一下。[详细]

2016-09-04 23:24 分类：养生保健

跑步健身必备小常识

健康锻炼，跑步跑多久为佳 运动量指的是：从事不同运动项目所消耗体内能量的总和。用公式表示就是：运动强度x运动时间=运动量[详细]

2016-09-04 23:28 分类：养生保健

晚上跑步注意事项

 上班一族很难在早上进行锻炼，起床后赶着上班，哪还有时间去进行运动，于是他们不得不把锻炼的时间放在了晚上，这其中选择跑步的人特别多，而在晚上跑步是需要在一些事情上多加留意的。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生