跑步能提高性能力吗 男人如何提高性能力

在日常生活中，跑步是最常见的一种健身方式，很多人都会经常跑步来锻炼身体，尤其是年轻人。跑步是最简单也是最受欢迎的一项运动，不需要很大的场地，不需要健身装备，适合很多人。那么跑步能提高性能力吗？[详细]

2018-07-27 18:16 分类：人群养生

14岁女生姨妈期跑步体育课猝死 女生经期不能做什么

女人每个月都会来月经，而月经期间原本是我们女性体内新陈代谢排毒的好机会，同时在这段时间也一定要特别的注意自己的身体。[详细]

2018-07-27 18:20 分类：人群养生

如何轻松成为跑步达人

 如何轻松成为跑步达人配图 热身运动不能少：跑步达人告诉你，一开始跑步就用尽全力并不好玩。你需要给自己的肌肉一点时间，让肌肉慢慢适应高强度的运动状态，才能有效防止抽筋或者受伤。在正式跑步前一定要做一会热身运动，或者慢跑。[详细]

2017-01-07 17:22 分类：运动养生

跑步时肚子疼要怎么办

 跑步时肚子疼要怎么办配图 1、腹痛时要及时放慢运动速度，调整呼吸节奏，加强深呼吸，按压疼痛部位或弯腰跑一段，疼痛可减轻以至消失。[详细]

2016-12-30 00:54 分类：运动养生

原地跑步的好处有哪些

原地跑步的好处有哪些配图 一、改善体型及姿态，调节脾肾功能 排球运动的弹跳除了能锻炼腿部肌肉，还能很好地锻炼臀部肌肉。打排球多弹跳可练就美臀，让“S”身材更突出。经观察发现，排球运动员几乎算是所有运动员中身材最好的，平衡能力不好的人也可以通过打排球来改善自己的姿态。经常跑动和跳起，有助于脾的造血;打排球有张有驰，不是特别剧烈，这样既锻炼身体，同时又避免运动过量，...[详细]

2016-12-30 00:54 分类：运动养生

原地跑步的正确姿势是什么

 原地跑步的正确姿势是什么配图 1、头部姿势： 头部略抬起，双眼平视前方，头、颈部肌肉放松。[详细]

2016-12-30 00:54 分类：运动养生

原地跑步要注意什么

 原地跑步要注意什么配图 1、必须穿鞋跑步 一双合适的跑步鞋对跑步减肥的效果影响很大，跑步的时候，一定要穿一双舒服的，具有减震效果的运动鞋。千万不要光着脚跑步，光着脚对脚和小腿的损害是非常大的。体重越大的，损伤越大，这个一定注意。[详细]

2016-12-30 00:54 分类：运动养生

为什么跑步会恶心想吐

 为什么跑步会恶心想吐配图 过度缺水 研究发现，出汗较多的跑者出现呕吐的风险较大，这是因为如果跑步过程中损失的水分超过体重的4%，就很容易引发呕吐。对此，跑者应该及时补充水分，确保身体不出现缺水的情况。[详细]

2016-12-30 00:56 分类：运动养生

跑步后恶心想吐怎么办

 跑步后恶心想吐怎么办配图 含薄荷糖 如果运动时出现恶心不适，含一块薄荷糖，会很好的稳定胃肠功能。[详细]

2016-12-30 00:56 分类：运动养生

跑步时如何避免胃不适

 跑步时如何避免胃不适配图 1.如果平时不经常跑步，突然剧烈运动导致的恶心干呕。这需要循序渐进的增加跑量，不能好大喜功，给身体一个适应的过程。[详细]

2016-12-30 00:56 分类：运动养生

跑步带耳机有害处吗

 跑步带耳机有害处吗配图 声音是通过空气传播，正常情况下声音会经过一段时间才传入耳朵，一些高频部分会被空气吸收，这样的话传入我们耳朵的声音刺激就会变小。而佩戴耳机时没有了空气的吸收，高频部分会对耳朵造成很大的伤害。而且很多时候由于身边的噪音多人们会把声音加大，这样造成的伤害会变得更大。[详细]

2016-12-30 00:56 分类：运动养生

跑步时前、后脚掌哪个先着地

 跑步时前、后脚掌哪个先着地配图 1、前脚掌还是后脚跟先着地 开始跑步时，我是用后脚跟先着地，后来改成前脚掌。然后有一段时间跑得慢时用后脚跟先落地，跑得快时用前脚掌先着地。现在无论快慢，都用前脚掌先着地。[详细]

2016-12-26 13:53 分类：运动养生