跑步怎么呼吸?跑步的呼吸技巧
在刚开始跑步的时候,要跑的慢一点,因为这时候身体对于氧气的需求不是很高,正常的呼吸是可以应付的。[详细]
2016-09-05 00:16 分类:运动养生
空腹跑步好不好?空腹跑步的坏处
为了身体健康,为了减肥运动,不少中年老人或年轻人喜欢晨跑。既然是晨跑想必大多朋友都没有吃早饭,健康专家认为,空腹跑步害处多,但早晨喝水却是对身体有很大的好处的。接下来跟大家一起来探讨下关于早晨空腹跑步的问题。[详细]
2016-09-05 00:17 分类:运动养生
跑步的注意事项?上班族怎么跑步
对上班族来说,白天基本上都没有多余的时间来锻炼身体,而为了自己的健康着想,他们不得不把锻炼的时间放在了晚上。但在晚上跑步是需要在一些事情上多加留意的,健身教练提醒:晚上跑步的3个注意事项需谨记。[详细]
晨跑好还是晚跑好?晚上跑步的注意事项
在这样一个春暖花开的季节,跑步是一个非常适合的季节,晨跑更是非常好的,但是你知道晨跑什么时候最好吗?晨跑到底是晚上跑号好还是早上跑好呢?晚上跑步又要注意什么呢?12个细节要警惕,千万别犯错误哦![详细]
女子穿高跟鞋跑完马拉松 穿高跟鞋怎么样跑步
高跟鞋在我们的生活中是很常见的一种鞋子,目前有女子穿高跟鞋跑完马拉松,以7小时27分钟完成比赛,成功打破了吉尼斯世界纪录。[详细]
2018-07-03 01:03 分类:养生保健
成功跑者是怎样练成的 跑步时有哪些技巧
跑步在我们的生活中是很常见的额事情,但是真正能一直坚持跑步的人却没有几个,那么成功跑者是怎样练成的呢?[详细]
2018-07-03 01:59 分类:养生保健
穿气垫鞋跑步好吗 舒适的跑鞋应该是怎么样
现在很多人喜欢通过跑步来锻炼身体,让自己的生活更健康。其实跑步选择正确合适的鞋很关键,气垫鞋适合跑步吗?[详细]
2018-07-03 04:35 分类:运动养生
晚上跑步减肥可以喝水吗 夜跑族减肥注意事项
跑步后非常口渴的时候不要喝水,是会引起身体脱水的,对身体有危害,还有在喝水的时候,一口一口慢慢喝,这样有利于水分吸收。[详细]
2018-07-26 22:39 分类:运动养生
原地跑步跑多久才有效果
原地跑步跑多久才有效果配图 原地跑步跑多久才有效果?原地跑步,除却前期的5分钟热身阶段,后面的接近匀速跑的阶段,建议每次跑40分钟以上,这样才会有效果。[详细]
2016-12-30 00:56 分类:运动养生
跑步机vs户外跑哪个更好
跑步机vs户外跑哪个更好配图 现在,越来越多人家里购置了跑步机,这种室内锻炼的方式和户外跑在耗氧量等指标上接近,其生物和机械运动模式相同,但也存在一些细微的差别。那么,跑步机vs户外跑哪个更好?[详细]
2016-12-26 13:52 分类:运动养生
什么时间跑步_跑多长时间最科学
什么时间跑步好,跑步能够增加血液流动,提高血液对氧气的输送能力;跑步可使肺功能增强,从而提高肺活量和吸入氧气的能力;什么时间跑步好,怎样跑步是最科学的?下面一起学习吧。[详细]
2016-09-05 00:13 分类:运动养生
怎样跑步800米跑得快
怎样跑步800米跑得快 1、锻炼耐力 耐力性锻炼的方式有步行、健身跑、游泳、自行车、划船、登山及某些球类运动,也可因地制宜采用原地跑、跳绳、爬楼梯等方式。[详细]
2016-09-05 00:14 分类:运动养生
早孕先兆流产
玻璃奶瓶怎么清洗
麦冬雪梨炖瘦肉怎么做
9大坏习惯 伤你的肾没商量
巧吃阿胶不上火 关键在配伍
生吃蔬菜(葱,香菜,色拉)注意寄生虫
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