跑步怎么呼吸？跑步的呼吸技巧

  在刚开始跑步的时候，要跑的慢一点，因为这时候身体对于氧气的需求不是很高，正常的呼吸是可以应付的。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

空腹跑步好不好？空腹跑步的坏处

  为了身体健康，为了减肥运动，不少中年老人或年轻人喜欢晨跑。既然是晨跑想必大多朋友都没有吃早饭，健康专家认为，空腹跑步害处多，但早晨喝水却是对身体有很大的好处的。接下来跟大家一起来探讨下关于早晨空腹跑步的问题。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

跑步的注意事项？上班族怎么跑步

  对上班族来说，白天基本上都没有多余的时间来锻炼身体，而为了自己的健康着想，他们不得不把锻炼的时间放在了晚上。但在晚上跑步是需要在一些事情上多加留意的，健身教练提醒：晚上跑步的3个注意事项需谨记。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

晨跑好还是晚跑好？晚上跑步的注意事项

 在这样一个春暖花开的季节，跑步是一个非常适合的季节，晨跑更是非常好的，但是你知道晨跑什么时候最好吗?晨跑到底是晚上跑号好还是早上跑好呢?晚上跑步又要注意什么呢?12个细节要警惕，千万别犯错误哦![详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

女子穿高跟鞋跑完马拉松 穿高跟鞋怎么样跑步

高跟鞋在我们的生活中是很常见的一种鞋子，目前有女子穿高跟鞋跑完马拉松，以7小时27分钟完成比赛，成功打破了吉尼斯世界纪录。[详细]

2018-07-03 01:03 分类：养生保健

成功跑者是怎样练成的 跑步时有哪些技巧

跑步在我们的生活中是很常见的额事情，但是真正能一直坚持跑步的人却没有几个，那么成功跑者是怎样练成的呢？[详细]

2018-07-03 01:59 分类：养生保健

穿气垫鞋跑步好吗 舒适的跑鞋应该是怎么样

现在很多人喜欢通过跑步来锻炼身体，让自己的生活更健康。其实跑步选择正确合适的鞋很关键，气垫鞋适合跑步吗？[详细]

2018-07-03 04:35 分类：运动养生

晚上跑步减肥可以喝水吗 夜跑族减肥注意事项

跑步后非常口渴的时候不要喝水，是会引起身体脱水的，对身体有危害，还有在喝水的时候，一口一口慢慢喝，这样有利于水分吸收。[详细]

2018-07-26 22:39 分类：运动养生

原地跑步跑多久才有效果

 原地跑步跑多久才有效果配图 原地跑步跑多久才有效果?原地跑步，除却前期的5分钟热身阶段，后面的接近匀速跑的阶段，建议每次跑40分钟以上，这样才会有效果。[详细]

2016-12-30 00:56 分类：运动养生

跑步机vs户外跑哪个更好

 跑步机vs户外跑哪个更好配图 现在，越来越多人家里购置了跑步机，这种室内锻炼的方式和户外跑在耗氧量等指标上接近，其生物和机械运动模式相同，但也存在一些细微的差别。那么，跑步机vs户外跑哪个更好?[详细]

2016-12-26 13:52 分类：运动养生

什么时间跑步_跑多长时间最科学

 什么时间跑步好，跑步能够增加血液流动，提高血液对氧气的输送能力;跑步可使肺功能增强，从而提高肺活量和吸入氧气的能力;什么时间跑步好，怎样跑步是最科学的?下面一起学习吧。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

怎样跑步800米跑得快

      怎样跑步800米跑得快  1、锻炼耐力 耐力性锻炼的方式有步行、健身跑、游泳、自行车、划船、登山及某些球类运动，也可因地制宜采用原地跑、跳绳、爬楼梯等方式。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生