孕妇可以用跑步机吗 孕妇使用跑步机的注意事项

跑步机是常见的一种运动健身器材，很多人都会经常使用跑步机锻炼身体，尤其是年轻人。跑步机能随意控制速度，健身效果好，深受人们的欢迎。那么孕妇可以使用跑步机吗？[详细]

2018-07-28 11:41 分类：人群养生

冬天跑步需要戴口罩吗 冬天跑步戴口罩好吗

在日常生活中，跑步是很常见的一个健身运动，它方法简单，健身效果好，深受人们的喜欢。那么冬天跑步要戴口罩吗？[详细]

2018-07-26 23:51 分类：季节养生

冬天跑步要戴帽子吗 冬天跑步戴什么帽子好

在日常生活中，很多人都会经常跑步，跑步是最简单的健身运动，它可以起到很好的健身效果，是最受欢迎的一种健身运动。那么冬天跑步要戴帽子吗？[详细]

2018-07-26 23:50 分类：季节养生

冬天跑步怎么穿衣服 冬天跑步着装

我们都知道，跑步是很常见的一种健身运动，很多人都会经常跑步锻炼身体，尤其是上班族。跑步的着装是很有讲究的，尤其是在冬天，那么冬天跑步穿什么好呢？[详细]

2018-07-26 23:54 分类：季节养生

冬天跑步穿什么衣服 冬天跑步的穿衣原则

我们都知道，跑步是很受欢迎的一种健身运动，很多人都会经常跑步锻炼身体。跑步穿衣是很有讲究的，那么冬天跑步穿什么衣服好呢？[详细]

2018-07-04 17:34 分类：季节养生

夏天跑步减肥效果好吗 夏天怎么跑步减肥效果好

在日常生活中，运动减肥是最受欢迎的一种减肥方式，很多人都会通过做运动减肥瘦身。跑步减肥就是其中很流行的一种减肥方法，那么夏天跑步减肥效果好吗？[详细]

2018-07-04 17:36 分类：季节养生

原地跑步和户外跑步一样吗

 原地跑步和户外跑步一样吗配图 原地跑步和跑步自然不同。 首先，从表面意思上来讲就不同。原地跑步是指跑的时候在一个很小的空间，任何的场地，在自己站的周围画一个圈圈，而人呢就站在圈内好象原地踏步一样的跑起来，腿往上蹬，让全身都在一个类似跑步的状态。而跑步大多指户外跑步，场所大多了，做的也是真的跑步动作，并非像原地那样只是一个跑步的状态。[详细]

2016-12-30 00:54 分类：运动养生

为什么跑步会肚子疼？跑步肚子疼的原因

 大家都有遇到过这种情况，跑步太猛或者跑步时间过长，肚子会疼。那么为什么跑步肚子会疼呢?下面就跟小编一起来看看吧。[详细]

2016-09-04 23:16 分类：养生保健

怎样跑步_正确跑步的方法

     怎样跑步_正确跑步的方法 一、如何正确跑步 我们很小就被教育，锻炼要持之以恒。所以，很多人认为，一旦开始跑步，就必须天天坚持。但按照最新的运动科学成果，跑步并不需要勉强，只要逐步增加训练量就行了。一般来说，采取跑步健身的人，要想达到一定的训练效果，须达到三个基本指标：持续时间20分钟以上;心率120次/分钟以上(青年人);频率每周3次以上。也就是说，一周跑3—4次...[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

跑步要注意什么_跑步锻炼的注意事项

 跑步锻炼要注意什么?跑步锻炼是最简单最有效的健身方法，不管是减肥还是强身健体，长期坚持跑步都会取得很好的效果。跑步锻炼要注意什么呢?[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

如何正确跑步_正确跑步的方法

 跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式，这主要是因为跑步技术要求简单，无需特殊的场地、服装或器械。无论在运动场上或在马路上均可进行跑步锻炼。下面就告诉你如何正确跑步吧![详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

跑步技巧有哪些_怎样跑步最好

     跑步技巧有哪些_怎样跑步最好  跑步，是简单的而且对人体有益的锻炼方法之一。人体各个内脏器官及四肢从相对静止状态到较紧张活动需要有个适应过程，因此，人在进行跑步前同样要作适当的准备活动，使机体生理机能能够在动的情况下协调地工作。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生