喝脱脂奶反倒发胖

英国《每日邮报》3月28日刊登英国营养学家佐伊·哈科姆博士的文章指出，脱脂牛奶同样无法阻止成年人发胖。不但如此，脱脂牛奶和其他低脂奶制品还会让人更胖。哈科姆博士指出，脂肪有两大益处，其一可保持人体活力，其二可增强饱腹感。比如，一杯脱脂牛奶不但口感索然寡味，而且也不顶饿。在早餐和午餐之间喝一杯全脂牛奶，可以很好地补充体力，给人以饱腹感和满足感。但是脱脂牛奶就无法达...[详细]

2016-11-06 15:22 分类：营养饮食

雪糕不降温 多吃易长胖

但是仅因这一阵的清凉就认为雪糕可以解暑降温，那就错了。口腔里的局部降温，并不能给身体带来持久的清凉效果，由于雪糕热量高，身体需要对其进行消化、吸收，反而会激发全身多个系统的协同作用，最后让体温升高。而且雪糕高糖高热量，多吃易胖！一般来讲，传统的雪糕是用牛乳或稀奶油、糖和鸡蛋制作的，虽然不同的制造商生产的雪糕成分不一，但主要成分基本含量为：脂肪9％－12％，蛋白质...[详细]

2016-11-06 15:22 分类：营养饮食

如何吃甜食不发胖 合适的吃甜食时机

导读：甜食在很多人眼中是女生喜欢的食物，但是女生为了身材体重要考虑热量因此也会克制对甜食的摄入，但是甜食并不是每时每刻都是被禁止的，有些时刻甜食能很好的改善身体的状况。四季养生网告诉你哪些时刻应该摄入甜食来帮助身体恢复能量。当人体血糖偏低的时刻会出现头晕无力等现象，这个时候就应该补充葡萄糖来帮助身体恢复能量，而甜食中的主要营养物质就是糖类了，因此能有效的帮助...[详细]

2016-11-06 15:26 分类：营养饮食

甜食不是胖的诱因 合理摄入能够改善某些症状

导读：甜食在很多人的印象中就是发胖的主要因素，不少白领女性都害怕甜食会发胖，但是，当我们出现头晕、血糖低等症状，及时吃甜食能缓解症状，补充能量。小小甜食好处多，不妨也在我们的口袋准备几份吧。糖在我们的食品中应用很广，对于喜欢吃甜点、零食、饮料的女性来说，很容易吃糖过量。营养学家们推荐，每日摄入白糖总量大约为30～40克，即不要超过每日摄入总碳水化合物的10%。这相当...[详细]

2016-11-06 15:27 分类：营养饮食

吃货大食堂最爱 9种食物让你吃不胖

吃货最爱9种食物让你吃不胖导读：四季养生网小编提醒吃货大食堂的吃货们：如今社会都是以瘦为美，所以有很多美女们在为减肥而发愁，而节食成了减肥的首要的选择。殊不知，节食这种减肥方法虽然效果很好，但对身体的伤害是最大的。那么有没有什么食物随便吃而不会长脂肪的呢?下面就让小编带你一起去看一看吧!1、即食麦片办公室的OL总喜欢吃即食麦皮来代替正餐，麦皮含有丰富纤维，可以带来...[详细]

2016-11-06 15:28 分类：营养饮食

冬瓜的功效与作用 能防止人体发胖

导语：冬瓜的功效与作用。冬瓜，古时称水芝、地芝;因其经霜后，皮上白如涂粉，瓜籽也是白色的，又称白瓜;因其形长圆，类似过去的枕头，故又称枕瓜。下面四季养生网小编向大家介绍，冬瓜的功效与作用。冬瓜的功效与作用：冬瓜除含水分外，还具有较高的营养价值。每百克冬瓜肉中含蛋白质0.4克，碳水化合物2.4克，钙19毫克，磷12毫克，铁0.3毫克及多种维生素，其中，特别是维生素C的含量较高...[详细]

2016-11-06 15:29 分类：营养饮食

胖纸怎样解暑 饮食解暑助你清凉度过炎夏

导读：炎热的夏季让人无法忍受的时刻众多，尤其对于本身就怕热的胖纸来说更是一种煎熬，那么对于胖纸来说如何防暑清凉度过火热的夏天呢?四季养生网小编为胖纸们支招，让你的夏天不再那么难熬!最佳的饮料：白开水胖纸们都有个嗜好就是喜欢碳酸饮料，对于带气的饮品胖纸们总是没有抵抗力，但是为了你的健康着想，还是将碳酸类饮料戒了吧，炎热的夏季碳酸饮料不仅不能帮你解暑还会让你的脂肪...[详细]

2016-11-06 15:31 分类：营养饮食

怎么吃火锅不发胖 秋冬吃火锅攻略

导读：吃火锅的季节来了，许多人都爱吃火锅，但就是担心吃多了会发胖。既想不发胖又想解馋的你有福了，39减肥编辑分享秋冬季节怎么吃火锅不发胖的方法，赶快看看吧。秋冬季节怎么吃火锅不发胖?首先，吃饱即可，勿贪吃。虽然火锅的热量较一般油炸、油煎、热炒还低，但吃多了易过量，易导致发胖。其次，尽量选择新鲜食物，少用加工品，如：饺类及丸类的油脂及盐份高，应减少摄取。第三，调味...[详细]

2016-11-06 15:31 分类：营养饮食

仙人掌的功效与作用 能治疗糖尿病和肥胖病

导语：仙人掌的功效与作用。在每100g可食仙人掌中，约含维生素A220μg，维生素C16mg，蛋白质1.6g，铁2.7mg，可以产生25～30千卡的热量。如今，许多国家已开始用仙人掌治疗动脉硬化、糖尿病和肥胖病，并且取得了很好的效果。下面四季养生网小编向大家介绍，仙人掌的功效与作用。仙人掌的功效与作用：1、用仙人掌全草的提出物进行细菌培养实验，对金黄色葡萄球菌抑制效果最显着，而且对此菌...[详细]

2016-11-06 15:31 分类：营养饮食

秋季不长胖饮食推荐

导读：我们可以吃些什么东西能不长胖?乳制品、纤维素、辛辣食品和辣椒素。到秋季的时候，天气凉爽，所以我们很多人就会胃口大开的，但是这个时候肉肉就会找上你了，那么我们可以吃些什么东西呢?能让我们吃肉但是不会变胖呢?1.乳制品有些证据表明，乳制品有助于，这里当然指的是低脂或无脂类乳制品。乳制品中的钙还有助于保持骨骼健壮、保护结肠、控制血压。含钙的首选食品为无脂酸奶、无脂...[详细]

2016-11-06 15:42 分类：营养饮食

夏季没胃口 推荐泰式鱿鱼好吃不怕胖

夏季天热，很容易食欲不振，这时候做点带酸味的食物，就能够良好开胃。今天食神为大家推荐一道泰式料理。大家都知道泰式料理以酸辣味为主，夏季吃酸爽开胃，让人百吃不厌!主题：甜辣酱鱿鱼食材：鱿鱼1条，红椒1个，洋葱半个，柿子椒1个，食盐、甜辣酱、白胡椒粉、食用油适量做法：1、将鱿鱼洗净后撕去外皮，鱿鱼板剖成两半，先打直花刀，再找一个角倾斜45°打花刀，刀间距离大约0.5厘米，...[详细]

2016-11-06 16:15 分类：营养饮食

为什么吃的少还长胖呢

 为什么吃的少还长胖呢配图 为什么吃的少还长胖呢?体重会受到饮食、饮水、排便、出汗等因素影响，但如果你真的少吃了，还坚持运动了，体重却不降反增，那你就要好好反省自己是否掉进了下面这些坑里。[详细]

2016-10-14 12:24 分类：养生保健