冬至如何进补不发胖

冬至如何进补不发胖配图 又到进补之风盛行的时节，人们选择各种各样的方式进补，最常见的就是大吃大喝、大鱼大肉，以至于一个冬季下来，身上都长了不少膘，但是，这样进补是不健康的，而且进补绝不仅仅是吃膏方补药那么简单，你需要知道一些冬季进补的禁忌，以及一些进补又不会长膘的食物。[详细]

2016-12-22 13:48 分类：养生保健

女人打呼噜的原因？肥胖最易引起打呼噜！

打呼噜是在人睡眠后出现的现象，女人也会打呼噜。打呼噜不仅睡眠质量，声音太大，还会给身边的人带来困扰。长期打呼噜的女性皮肤更差。那么，女人打呼噜的是什么原因引起的呢?[详细]

2016-12-22 13:51 分类：营养饮食

睡前还能吃饱不长胖 这5种食物助睡眠减肥

提到减肥，不少女性会想到睡前4小时甚至6小时不吃东西这一原则。但是在遵循这一减肥方法的同时，往往会发生“饿得睡不着”现象。那么如何在睡前既能吃饱又能睡着呢?看看这5种食物的促睡眠与减肥功效吧!1.燕麦粥燕麦中含有可溶性与不溶性膳食纤维，其中水溶性膳食纤维分别是玉米与小米的4.7、7.7倍。有极强饱腹感作用，食用少量，多喝水，便不会饥饿。并且热量低、维生素B族丰富，常吃有减...[详细]

2016-12-16 12:31 分类：营养饮食

这种酸奶比蛋糕更容易胖 简直就是在喝肉

很多人都觉得酸奶里面有益生菌，益生菌能促进肠道的健康所以就能排毒也能减肥，很多人都专门把酸奶放进减肥餐里，其实酸奶减肥是很有争议的，有的酸奶是不能减肥的，甚至是还能让人发胖。酸奶减肥靠谱吗?酸奶减肥已经流行很多年了，被认为是现在最健康的减肥方法，事实上，酸奶是否能减肥是未知的，目前还没有准确的数据来证明酸奶是可以减肥的。很多人做仰卧起坐没有办法瘦小腹，那么就有...[详细]

2016-12-16 12:31 分类：营养饮食

吃牛肉会发胖吗 牛肉乱吃会中毒!

吃牛肉会发胖吗?牛肉是肉质很鲜美的肉类之一哦，而且牛肉的价格还是比较昂贵的。那么，吃牛肉会发胖吗，牛肉脂肪含量怎么样呢?一起和小编来看看吃牛肉会发胖吗及牛肉不能和什么一起吃的相关介绍吧!吃牛肉会发胖吗牛肉是中国人的第二大肉类食品，仅次于猪肉，牛肉蛋白质含量高，而脂肪含量低，所以味道鲜美，受人喜爱，享有“肉中骄子”的美称。只吃牛肉，能减肥吗?只吃牛肉，减肥是不科学...[详细]

2016-12-16 12:32 分类：营养饮食

冬枣吃多了会发胖吗

冬枣吃多了会发胖吗四季养生阅读配图枣是个好东西，所谓一日食三枣，百岁不显老，可见红枣在人们心中的地位，红枣可谓是天然的女性补血佳品。但是冬枣可不可多吃，吃多了会不会发胖，这是很多女性朋友所关心的。那么，冬枣吃多了会发胖吗?冬枣吃多了会发胖吗?适量食用冬枣不会发胖冬枣味道甘甜，清香，其主要致甜的成分是果糖，脂肪的含量很少，其100g的可提供热量为105大卡，差不多步行半...[详细]

2016-12-16 12:33 分类：营养饮食

吃辣椒会发胖吗 辣椒怎么吃才减肥

吃辣椒会发胖吗?辣椒是一种调味品，它的热量不是很高，那么，吃辣椒会发胖吗，辣椒怎么吃才能减肥呢?一起和小编去看看吃辣椒会发胖吗及胖MM必备的辣椒减肥燃脂餐推荐吧!吃辣椒会发胖吗吃辣椒是不会发胖的，因为辣椒属于蔬菜类不含脂肪和蛋白质，吃辣椒太多只会伤害胃粘膜的。辣椒减肥餐一、辣椒炒皮蛋辣椒炒皮蛋原料：皮蛋2个、杭椒10只、干辣椒3只、辣豆豉1勺、生抽1勺、油适量。做法：1...[详细]

2016-12-16 12:35 分类：营养饮食

吃巧克力会发胖吗 巧克力还能提高性功能

吃巧克力会发胖吗?巧克力在我们印象中是一个高热量的食物，那么，吃巧克力会发胖吗，什么时候吃巧克力不会发胖呢?一起和小编来看看吃巧克力会发胖吗及巧克力的一些总被人误解的功效吧!吃巧克力会发胖吗由于巧克力热量高，一块100克巧克力含有大约500千卡的热量，相当于三碗米饭的热量但生理期吃巧克力减肥巧克力含有丰富的氨基酸，当女性生理期来的时候，会特别需要生长的荷尔蒙来把脂肪变...[详细]

2016-12-16 12:37 分类：营养饮食

吃桂圆会发胖吗 桂圆吃多了会上火吗

吃桂圆会发胖吗?桂圆是一种女性补气血的很好的食物之一，那么，吃桂圆会发胖吗，桂圆吃多了会怎么样呢?一起和小编来看看吃桂圆会发胖吗及桂圆泡水的功效有哪些吧!吃桂圆会发胖吗吃多，当然会胖。但要知道桂圆是女性滋补极品，也是养颜的好东西。如果您是女性，记得常吃，但不要多吃，这样美丽且不影响体形。很重要的一点要记住：如果您怀孕了，那就别吃了。因为孕妇不宜。桂圆每天吃多少合...[详细]

2016-12-16 12:37 分类：营养饮食

吃山药会发胖吗 山药粥怎么煮更营养

吃山药会发胖吗?山药不仅仅是食材也是中药材哦，吃了对身体有很多的保健作用哟。那么，吃山药会发胖吗，山药吃多了会怎么样呢?一起和小编来看看吃山药会发胖吗及山药粥的营养煮法吧!吃山药会发胖吗多吃山药不会胖。山药主要是养脾肾阴的，一般和发胖没有太大的关系。山药具有滋养强壮，助消化，敛虚汗，止泻之功效，主治脾虚腹泻、肺虚咳嗽、糖尿病消渴、小便短频、遗精、妇女带下及消化不...[详细]

2016-12-16 12:36 分类：营养饮食

天气冷为什么容易胖

 天气冷为什么容易胖配图 穿衣多，忽略体型。夏天，粗壮的胳膊露在外边，你肯定会督促自己减肥，而冬天穿着厚重的衣物很容易忽视赘肉，即使在不经意间长胖了也不容易察觉。[详细]

2016-12-16 12:37 分类：养生保健

胖子适合哪些运动

 胖子适合哪些运动配图 胖子适合做的有氧运动 1、跑步 每次不少于40分钟,速度以中速或慢跑为主。跑步是目前最佳的有氧运动,它能增强血液循环,改善心脏功能;改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应,减轻脑动脉硬化,使大脑能正常工作。跑步还能有效地刺激代谢,增加能量消耗,有助于减肥健美。[详细]

2016-12-16 12:38 分类：运动养生