吃大餐也不胖的秘方

秘方一：清晨醒来后1小时之内吃早餐 据说哈佛大学的研究人员发现，在清晨醒来后1小时之内吃饭，这种做法在一年内至少可以帮你毫不费力地减去10斤体重。此外，吃早餐可以帮助人体稳定夜间高速的新陈代谢速率，有助于消耗热量的肌肉组织快速生长，减少应激激素可的松(一种能增加腹部脂肪的激素)的产生。再告诉您一点呦，吃早餐也是减肥的手段之一呦![详细]

2016-09-05 09:53 分类：饮食养生

吃什么预防儿童肥胖

  1、喂奶要定时 在满月以后，尽量间隔3～4个小时，定时给宝宝喂奶。如果宝宝吵闹要吃东西，你就可以在奶中加些水，降低浓度，或者妈妈和宝宝分开睡，避免奶香“引诱”孩子。[详细]

2016-09-05 09:53 分类：饮食养生

加班熬夜夜宵这么吃不发胖？

什么时候吃？ 由于人体的胃除了消化外，还需要一两个小时进行扫除工作，很多人之所以吃完夜宵后第二天有消化不良的肿胀感，就是因为没有做好扫除工作的结果。因此，如果你第二天会睡到早上8点，就往前推7小时的消化时间外加2小时的清除工作，所以你吃宵夜的时间最好不要超过11点。当然，如果选择容易消化的食物，让消化时间缩短，那吃宵夜的时间就可以往后一点。[详细]

2016-09-05 09:53 分类：饮食养生

吃什么样的肉不会发胖？

有些人想减肥，又是“食肉”动物，没有肉不行，这时有的人就会想要是吃肉不会胖该多好啊。其实，只要我们选对了肉，吃肉也是不会胖的，下面就来了解一下。[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

小儿肥胖食疗食谱—五仁面茶

可调和肠胃，通便润肠，可降血脂、减肥。发胖儿童多食有利轻身，此茶有利幼儿、学龄前儿童食用。[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

吃什么食物容易长胖

一、汤 人们常常认为汤是一种低热量又可让人产生饱足感的食物。但遗憾的是，汤所含的热量也很高。真相：大多数汤都是健康的，但用牛奶或奶油作汤底的汤含有大量脂肪，平均每8-12盎司就含超过300卡的热量。[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生