女人跑步的五大注意事项

女人跑步五大注意事项 第一大注意事项：女人在晚间跑步的时候，要随身携带手电筒，比方说戴上有顶灯的帽子、穿上配照明灯的马甲。如果没有这么专业的设备，手里拿个手电筒也可以。这样比较利于安全回家哦。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

怎么跳钢管舞提升女人味

  配图 跳钢管舞的好处有哪些 近日有媒体报道了南京90后钢管姐进入中国钢管舞训练中心训练，钢管舞是舞蹈的一种，也是很健身的舞蹈，很多人都很喜欢它，那么跳钢管舞的好处有哪些呢?怎么跳钢管舞提升女人味呢?下面就一起和小编来看看吧。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

女人如何做俯卧撑

  对于很少有时间锻炼的女士们来说，俯卧撑绝对是最有效保持体形的运动，因此，希望女士们能将俯卧撑作为首选的健身运动。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

女人做仰卧起坐有什么好处

 夏季来临，很多女性都为减肥忙活起来了。仰卧起坐是被视为瘦腹的最好方法。不仅如此哦!仰卧起坐不光能锻炼腹部肌肉，使腹部肌肉收紧，还能更好地保护好腹腔内的脏器。除了这些好处，女性长期正确地做好仰卧起坐还能预防妇科病。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

女人夏天游泳要注意什么？

配图  ▲不要坐在泳池边休息 很多女孩习惯于穿着泳衣随意坐在游泳池边的地上或台子上休息，殊不知池边的地面经常被人们的光脚踩来踩去，脚上的霉菌就会沾在地上，坐在上面休息很容易引起霉菌性阴道炎。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

女人肾虚做什么运动

  还在苦寻女人肾虚的治疗方法?俗话说得好，生命在于运动。多运动，身体自然更健康。来学学按摩并多做运动吧!这才是最有效的女人肾虚的治疗方法：[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

7个晨跑要点助女人养生

 晨跑是一种良好的锻炼身体的方式，用正确的方式晨跑能让你的运动效果事半功倍，那么你知道什么才算是正确的晨跑呢?下面小编和你一起来看看晨跑的七个要点吧!你做对了多少呢?[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

适合女人的健身动作

 现在社会好多人都缺乏运动，都需要健身，而男人和女人健身的方法是不一样的，今天我们就来看一下女人的健身方法把![详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

女人骑行的五大好处

 骑行渐渐变成一种健康的生活方式，也有越来越多的女性加入到骑行队列，那我们来细数一下女性骑行自行车有哪些好处吧，以下来自网友对女性骑车的高度总结。[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

最适合女人的六项健身运动推荐

 不同的人要有不同的健身方法，简单来说就是男人和女人的运动健身方法是不一样的，今天小编就给广大女性来说一下适合女人的六项健身运动。[详细]

2016-09-05 00:19 分类：运动养生

女人唠叨撒娇哭泣也健身

 在现实生活中，女性比较容易让自己的情绪发泄出来，有悲伤即哭泣，让紧张情绪及时得到释放，从而减少疾病。研究后发现，人们在情绪压抑时，会产生某些对人体有害的生物活性成分。[详细]

2016-09-05 00:19 分类：运动养生

女人游泳的3个注意事项

熟悉水性是游泳教学中的第一课，是学习各种游泳姿势前一个重要的过渡性练习，是游泳教学中的一个重要环节和组成部分，也是初学者入门必经的阶段。熟悉水性的目的主要是让学生体会和了解水的特性，逐步适应水的环境，消除怕水心理，掌握游泳中一些最基本的动作，如呼吸、漂浮、滑行、踩水等动作，为以后学习和掌握各种游泳技术打下基础。[详细]

2016-09-05 08:51 分类：运动养生