冬季提升御寒能力的妙招

 提升身体抵御寒冷能力几大小妙招 1、早上床睡足觉：早睡以养阳气，冬季要保证充足睡眠，才有益于阳气潜藏，阴津蓄积，提高身体的抗病抗寒能力。[详细]

2016-11-05 08:48 分类：养生保健

冬季汤食养生：滋补一个冬天的温暖靓汤

冬季是一个“滋补季”，也是最适合喝汤的季节。寒冷冬日里喝上一碗热气腾腾的汤煲料理，身体里的寒气顿时被驱散，人也随之振奋起来。[详细]

2016-11-05 08:48 分类：养生保健

冬季养生粥品推荐

   看似平凡却极为讲究的粥，其妙处是无穷的，它不但可以养生、养脾胃、滋补身体、延年益寿，还能驻容颜。传统医学认为，食粥能滋生精液，培养胃气，助消化、且营养俱存。中医认为，冬日养阴、寒冬腊月、身体进入“能源危机”时期，人体的一切生理活动、能量消耗、基础代谢都需要更多的热能来维持，此时滋补正是好时机，喝粥是最佳方式之一。[详细]

2016-11-05 08:48 分类：养生保健

窈窕一冬 最冷天养生暖身减肥宝典

在气温急剧下降的时候我们应该如何应对?教你暖身养生、稳定新陈代谢，还要保持好的身体状态，窈窕一冬。先补后调，让你美丽加分!成为冬季靓丽风景线。[详细]

2016-11-05 08:48 分类：养生保健

暖通空调基础知识：鲜菇的保鲜库保鲜

鲜菇的保鲜库保鲜： 鲜菇采收行进行过度喷水，采后立刻入库打冷，待菇体凉透时再行分级包装，个别保鲜的温度掌握在0～4℃。在临时的运用中咱们总结到最佳的方式，当鲜菇超越400㎏时，采下的鲜菇最好在冷柜中速冻0.5h再入保鲜库；鲜菇以装龙眼的塑料筐装最宜，每筐装量在4～5kg，分级包装后每袋装2.5kg.采取以上方式，每库可保鲜750kg鲜菇。[详细]

2016-11-05 08:50 分类：饮食常识

小寒养生重在驱寒保暖补养肾气

 驱寒保暖用中药泡脚中医认为，“血遇寒则凝”，所以小寒养生做好驱寒非常重要。正所谓寒从脚下起。因此脚的保暖一定不能忽视，最好的办法就是用中药泡脚，可以用当归、红花、鸡血藤等中药材放于锅中，煮成水，每天倒入温水中泡脚使用。泡脚之后可以用5分钟揉搓足心涌泉穴，可以收到较好的驱寒效果，还可以促进睡眠。小寒应以补养肾气为主小寒天气寒冷，进补应该以补肾驱寒为主。比如以“...[详细]

2016-11-06 15:05 分类：营养饮食

【冬至食谱】冬季必吃的“暖身”食物！

第一菜白萝卜推荐理由：在我国民间有“小人参”之美称，也有“冬吃萝卜夏吃姜”之说。萝卜含有丰富的碳水化合物和多种维生素，其中维生素C的含量比梨高8—10倍。萝卜不含草酸，不仅不会与食物中的钙结合，更有利于钙的吸收。最佳食用方法：上半段靠近叶子的部分，味道较甜，辣味较少，且水分最多，应该生食，以做沙拉或凉拌为佳;根部中间部位，辛味及甜味程度相等，用来煮、蒸或熬炖最适合...[详细]

2016-11-06 15:05 分类：营养饮食

冬季暖心特饮——黑枸杞

冬季御寒保暖为先，来凤凰轩中餐厅或银滩酒吧品尝一杯甘甜的黑枸杞特饮，享受一次暖心旅程。山泉水冲泡：蓝色矿泉水冲泡：紫色黑枸杞主要产于青海柴达木盆地，生长在海拔2800-3000米的盆地沙漠地带，海拔高，气候干旱，原生态，无污染。它含有17种氨基酸和13种微量元素，其中钙、镁、铜、锌、铁的含量都高于红枸杞。极高含量的花青素具有抗衰老、改善睡眠、美容养颜、改善皮肤、护肝明目、...[详细]

2016-11-06 15:39 分类：营养饮食

冬季必吃四道暖身补肾菜

 看见一进入冬季，很多人都有过这样的体验，身体上某些小部位，比如手、脚、耳朵、小腿等感觉特别寒冷，而这时身体的其他部位却并不是冷得受不了，医学上把这种反应统称为“寒症”。其主要原因不是摄入热量不够或身体脂肪不够，而是身体血液循环不好和缺乏某种维生素导致的。下面推荐的几款抗击寒冷“暖身餐”：北豆腐吃不胖能抗寒适宜人群：减肥和偏食的人。北豆腐里含有丰富的维生素B2...[详细]

2016-11-06 15:39 分类：营养饮食

盘点鱼的保健功效：鲢鱼可暖胃润肌

黄鳝入肝脾肾三经，有补虚损、祛风湿、强筋骨等功能，对血糖也有一定的调节作用。气血两虚者可用黄鳝肉丝、黄芪加水煮熟调味服食。小儿疳积、形瘦食少者可用黄鳝一条，切段加鸡内金少许煮熟食用。内痔出血、子宫脱垂可将黄鳝煮食，久服有效。鲫鱼有益气健脾、利水消肿、清热解毒、通络下乳等功能。腹水患者用鲜鲫鱼与赤小豆共煮汤服食有疗效。用鲜活鲫鱼与猪蹄同煨，连汤食用，可治产妇少...[详细]

2016-11-06 15:41 分类：营养饮食