年夜饭怎样吃才健康， 推荐几类健康菜

春节的脚步越来越近了，除夕吃年夜饭，历来是中国人过年的重头戏。近年来，中国人的年夜饭传统正在悄然发生变化，但年夜饭不管怎样吃，营养健康永远是排在首位的热点话题。国人年夜饭营养有两大失衡随着生活水平的不断提高，虽然国人有了健康饮食意识，但调查显示，大家在年夜饭如何选择菜品、获得健康上还存在一定的误区。调查数据显示，八成家庭中，年夜饭里猪肉、牛肉、羊肉等红肉太多...[详细]

2016-11-06 15:05 分类：营养饮食

除夕年夜饭怎么吃不增重？

 马上就要到除夕啦!相信很多人对于除夕的年夜饭都是又爱又怕。一家人和和美美的坐在一起，桌上摆满美味佳肴，想要大饱嘴福的同时却在思考体重。其实只要在吃年夜饭的时候稍加注意几点，你就不必在美食与体重之间纠结。年夜饭注意一：开餐之前喝碗汤饭前喝汤可使胃内食物充分贴近胃壁，增强饱腹感，从而抑制摄食中枢，降低人的食欲。有研究表明：在餐前喝一碗汤，可以让人少吸收100—190千...[详细]

2016-11-06 15:05 分类：营养饮食

【话题】年夜饭 你家吃什么

除夕快要到了，大家都希望回到自己家中，吃一顿团团圆圆的年夜饭，共同辞旧迎新。做好一桌丰盛年夜饭，可不是一件简单的事，又要照顾家人的口味，又要图个好兆头。年夜饭菜单，你家准备得怎么样了?三口之家菜肴需精致“三口之家做年夜饭，真是挺有难度的。如果菜做多了，除夕夜吃不完，接下来还要吃好几天的剩菜;如果少做几道菜，又觉得年夜饭不够丰盛，什么菜都没有。不同的家庭有不同的...[详细]

2016-11-06 16:13 分类：营养饮食

【给年夜饭添道菜 水晶虾饺好吃易做】

眼瞅着就要过年了，家庭主妇们已经开始琢磨着给亲朋好友做什么好吃的，小编最近也帮您找了几个做菜高手，她们做的这些美味好吃还不麻烦，您不妨跟着学学吧。“我们家每年过年都是那几道菜，没什么新意，前几天去陈公馆厨艺坊吃了水晶虾饺，Q弹皮滑的口感我非常喜欢，就寻思着做这道菜。”家住电视塔长丰园小区的邓女士说。邓女士经常和爱人在家里做饭，炒菜类、面条都能做。下班回家做好吃...[详细]

2016-11-06 16:13 分类：营养饮食

年夜饭菜谱 四款美食让你吃的营养又健康

马上就要过年了，相信年夜饭是每户人家必不可少的一部分，那么年夜饭吃什么呢?怎么样使年夜饭吃的营养健康呢?不清楚的话就跟我一起来了解一下吧!年夜饭菜谱红油肚丝食材：猪肚1只、辣椒油1汤匙、香葱5根、姜1块、香菜2棵、花椒1/3汤匙、八角2个、花生米1汤匙、凉拌酱油1汤匙、白糖1茶匙、盐3茶匙、鸡精1/3茶匙、香醋1/3汤匙、香油1茶匙。做法：1)猪肚用盐和碱面的混合物反复搓洗到没有粘液...[详细]

2016-11-06 16:13 分类：营养饮食

2015年夜饭怎么做才好吃？十道必备菜肴不要错过

锅包肉食材辅料猪里脊肉300克姜丝适量鸡蛋清1个精盐0.5小匙料酒1大匙酱油0.5匙醋2匙白糖1.5大匙味精1小匙水淀粉适量步骤：1.里脊肉切成厚片,用精盐、料酒、鸡蛋清、水淀粉腌制一下;2.把盐、酱油、白糖、醋、味精、水淀粉放入碗里，调成芡汁!3.锅内放入色拉油、大约烧至四五成热，下入里脊肉片，炸至定形后捞出;4.待油温升至七八成热，再下锅复炸至色呈金黄且外表酥脆，捞出;5.锅内留少许底...[详细]

2016-11-06 16:13 分类：营养饮食