强行忍住打哈欠 可能对身体不利

 上班、开会、听课时，或者在其他公共场合，犯困了总想打哈欠，但出于礼貌不敢张大嘴，不得不把哈欠硬生生地憋着。其实，打哈欠是一种积极的生理现象，强行抑制虽然挽住了形象，却对健康不利。[详细]

2016-09-04 23:36 分类：养生保健

睡眠不好的原因如何才能睡得好

如何才能睡得好 若想睡得好，首先要有良好的物理环境：光线要暗，周围声音要小，温度、湿度适宜，根据自己的喜好挑选舒适的枕头、被褥。[详细]

2016-09-04 23:48 分类：养生保健

不吃药也能睡好的4种方法

心理调节法——“轻视”睡眠 失眠的人大都有个共同的特点：性格敏感、多疑、自信心不足、固执、犹豫不决、完美主义、爱担心、易焦虑等。心理医生对这些人的建议是：别把能否睡着太当回事。睡眠也是人身体的自然反应，困了就想睡觉，不要人为地去控制它，越让自己别想了，自己就越发胡思乱想，停不下来，应该采取顺其自然的态度，当你不控制情绪和思维时，也许反倒能自然而然地入睡。[详细]

2016-09-04 23:50 分类：养生保健

天冷怎样睡觉才能保证不落枕

如果动作稍大，连手臂也会隐隐作痛，到医院一检查，原来是落枕了。 冷这样睡觉才能保证不落枕[详细]

2016-09-04 23:55 分类：养生保健

每天只需两元钱就能让你长寿的秘诀！（不相信千万别看）

 山珍海味虽然可口，却不一定健康。在中国上千年的饮食传统中，老祖宗们留下了一些本土食物，它们虽然看似不起眼，却有助健康长寿。[详细]

2016-09-04 23:56 分类：养生保健

六种零食不仅可口 竟然还能抗癌

  1、黑巧克力。 最新研究发现，巧克力竟能饿死癌细胞。更有许多研究证实，巧克力有多种抗氧化物，黑巧克力的抗氧化活性，是红酒的3倍。其多酚含量更是绿茶的4倍。怎么选?选择纯度65%以上的黑巧克力，而且愈黑愈好。牛奶巧克力或巧克力酱的抗氧化活性其实非常低。[详细]

2016-09-04 23:57 分类：养生保健

男人不刷牙究竟能造成多大的危害

刷牙是日常生活中每天要做的事，可有些男生平时就不爱刷牙，以为不刷牙就单单让牙齿变得不白而已，其实，不刷牙的危害有很多，尤其是对于男生，最严重的可能会导致勃起障碍。真的有那么严重吗?下面，小编就讲讲男人不刷牙究竟能造成多大的危害。[详细]

2016-09-05 00:02 分类：养生保健

不刷锅接着炒菜可能致癌

炒菜是每个人或多或少都会的烹饪技能，但你知道吗?这里面其实还有很多学问。不正确的炒菜方式会使菜的营养大打折扣，甚至还可能产生致癌物。[详细]

2016-09-05 00:05 分类：养生保健

养生：细数枸杞的16项,你不知道的“保健全能”食效！

引导语：枸杞全身都是宝，枸杞子富含枸杞蛋白多糖、维生素C、磷、铁等多种营养成分，能补虚生精，用来入药或泡茶、泡酒、炖汤，如能经常饮用，便可强身健体。具体体说来，枸杞的保健功能可强大了，甚至可以称为17项保健全能![详细]

2016-09-05 00:07 分类：养生保健