男性睡前的三宜与三忌

男人睡前的三忌是： 一忌娱乐过度性格易于兴奋的男人，睡前不宜进行激动人心的讲话，不宜看动人心弦的书刊，不宜观看使人久久不能忘怀的电影或戏剧。睡前不宜看场面激烈的影视剧和球赛，勿谈怀旧伤感或令人恐惧的事情。二忌饱食晚饭不要过晚，也不应吃得过饱，七八成饱即可。调料不宜用得过重，应该吃些容易消化的清淡食物，注意多食蔬菜和一定比例的杂粮，保持大便通畅。睡前不要吃东西，...[详细]

2016-09-28 16:21 分类：营养饮食

男性睡前做什么对睡眠好

 在睡觉之前做一些适合的事情是可以对睡眠有好处的?那男性在睡前做什么事情好?[详细]

2016-09-04 23:05 分类：养生保健

睡前四件事让男人“性”致勃勃 热水足浴让爱睡的香

1.按摩涌泉穴 当你躺在被窝里难以入睡时，可以自己按摩涌泉穴：将一只脚的脚心放在另一只脚的大拇趾上，做来回摩擦的动作，直到脚心发热，再换另一只脚。这样交替进行，你的大脑注意力就集中在脚部，时间久了，人也累了，有了困意，就想入睡。如长期坚持，还能起到保健作用。2.梳头松弛神经[详细]

2016-09-28 15:50 分类：营养饮食

男性保健：睡前的三宜三忌

睡眠是身体新陈代谢，补充能量的时候，也是养生保健的一大关键时刻。对于男性保健来说，睡前有三宜和三不宜事项，作为男人你应该了解一下。[详细]

2016-11-05 08:39 分类：养生保健