男女健身的区别

 男性健身的重点练习部位： 1.通过头后伸、前屈、侧向颈屈伸等练习来发展颈肌。[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

男性健身注意几个重点部位的锻炼

 男人在日常健身时，腰、背、胳膊及手臂扮演着重要角色。想保持这些部位的运动机能，闲来不如多做有助这些部位的针对性运动。男性要做有助增进手臂及腰背支撑力的运动，平日在床上或地上便可进行，想保持“实力”，每晚抽点时间做若干次，次数多少视各人不同体质。[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

男人不得不练的两个健身动作

 下面小编就是给大家介绍两个健身动作，不但能够达到健身的效果，还能刺激男人的性能力增强，可谓是男人最喜欢的健身动作之一。[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

男人延缓衰老的运动法

 1.收腹举腿 练习方法：身体仰卧躺在斜板上，两臂伸直，双手握住头后的支撑物，上体固定不动，双腿伸直向上做收腹举腿运动。两腿尽量贴近胸部再放下，再举腿，依次进行。[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

男人正确锻炼腹肌的方法

 男人该怎么锻炼腹肌?很多人都想有腹肌，但是就很多人训练方法不对，下面让我们来看一下正确锻炼腹肌的方法：[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

男性健身的五大常识

现代生活中，不仅女人爱美，男性朋友也很爱美。所以越来越多的男性朋友走进健身房，或是自购健身设备，想要练出好身体，好身材。另外一方面，通过健身运动也可以减轻一些社会工作和生活中所带来的压力。但是健身不是那么简单的事情，一些常识一点要了解清楚，否则健身反变伤身。[详细]

2016-09-05 08:51 分类：运动养生

男人健身的全攻略

 运动让男人充满魅力。几乎所有的女孩都喜欢浑身散发男人气息的男性。而运动就是一个有效增强自己男人气息的手段。那么作为男人的你有制定自己的健身计划吗?其实每个年龄段健身的侧重点并不同。下面一起来看看男性健身的全攻略吧![详细]

2016-09-05 08:51 分类：运动养生

适合白领男士的腹部健身法

 虽然现在白领男士也越来越关注自己的形象了，但是还是有很多男性朋友患上肥胖病，对健康构成了莫大的威胁。今天就来和大家聊一聊白领健身的问题，男士朋友们一定要看哦![详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

须知的男士健身禁忌

健身的目的是为了提高身体素质获得完美的身体形体。但是一些人不注意男人健身禁忌会让健身伤害自己。这是得不偿失的。因此男士们在健身之前一定要学会保护自己。只有在健身过程中保护好自己才能达到理想的形态。那么男人健身有什么禁忌需要注意的呢。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生