晚上喝酸奶补钙效果最好

饭后喝有利于吸收营养 一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下，胃液的PH值在1至3之间;空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH值会上升到3至5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

豆浆牛奶补钙美丽能手

牛奶风波虽然渐渐的消散，但是对于牛奶的恐惧依然没有在人们心中消失。 三聚氰胺就像噩梦一样缠绕在人们的心里，尤其是有小孩的家庭，更是时时担忧。牛奶还能喝吗？[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

虾皮和牛奶哪个补钙更有效

虾皮的含钙量为2000mg/kg，而芝麻酱、海带、大豆、木耳、牛奶的含钙量分别为870、367、295、120mg/kg，有十多种比牛奶含钙量高的食物，可为什么平常身体缺钙就都说要多喝牛奶呢?是因为牛奶的消化吸收更好一些吗?[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

比牛奶更能补钙的青菜

牛奶是人们最容易获得的钙来源。然而，事实上，如果按照营养素密度来计算，牛奶的补钙效益低于青菜。[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生