研究称冥想可缓解过敏症状

春天是花粉症和其他过敏症状的高发季节，这会让很多都人烦恼不已，据，根据一项最新的调查表明，工作和生活上的压力都有可能让这些过敏症状更加严重。英国《每日邮报》4月1日报道了科学家们提出的一项缓解这些过敏症状的有效方法，下面来跟随报道一起来了解吧。[详细]

2016-11-05 08:43 分类：养生保健

冥想的艺术应该怎么做？

冥想一般是连续10分钟至2、3个小时。其首要注意的是坐姿正确，选择一个你喜欢的冥想姿势。初试者可坐在一个约8厘米高的座垫边沿，将注意力放在3尺外的地方，或者什么也不想，只关注呼吸的运动。冥想时要学会用肚腹呼吸，吸气时腹部胀起，呼气时腹部收缩。[详细]

2016-09-05 00:12 分类：养生保健

静坐与冥想的异同

  瑜伽修习者们都知道，瑜伽练习动作中最基本也是最基础的有两个，一个是冥想，一个是静坐，乍一看他们似乎是同一概念，但其实不然，静坐与冥想作为瑜伽练习中的基础动作，两者之间即有相同之处，也有不同之处。[详细]

2016-09-05 00:12 分类：养生保健

适合上班族练习的花茶冥想法

   花茶冥想法的作用： 舒缓情绪，释放压力，改善心情，扫除烦躁，提升工作效率。[详细]

2016-09-05 00:12 分类：养生保健