优质睡眠的十大秘诀

优质睡眠的十大秘诀 一避免咖啡因、酒精和烟 当然，这并不意味着您将完全告别这些不良嗜好，我们只是建议您在就寝前几个小时中远离它们。含有咖啡因的饮料，例如咖啡、茶、苏打水和巧克力会导致人类神经的兴奋，进而影响睡眠质量。而酒精，虽然在某种程度上会让人发困，但是这种困倦并不会持续整个晚上，酒精可以发挥镇定剂的作用，然而随着身体中酒精浓度的下降，我们的睡眠将会受到干...[详细]

2016-09-05 00:13 分类：养生保健

九大秘诀助你远离中年秃顶

秘诀一：合理饮食 脱发、白发多因精血不足、营养匮乏导致，可多吃一点含有非常丰富的铁、钙和维A以及对头发有滋补作用的食物，如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白质含量非常高的鱼、瘦肉、水果等。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：养生保健

羽毛球单打制胜的秘诀

 羽毛球单打制胜的秘诀：逼反手 后场的反手击球总是或多或少地弱于正手击球，相对进攻性不强，球路也较简单(由于生理解剖结构的限制)，有的运动员还不能在后场用反手把球打到对方端线，所以对于对方的反手要毫不放松地加以攻击。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

打羽毛球必知的6大秘诀

    打羽毛球必知的6大秘诀   1、握拍挥拍、挥洒自如 握拍方式： 以刁拍姿势握住八卦，食指与大拇指分别刁住与拍面平行的握柄面，馀三指紧扣握柄，挥正拍食指上提，大拇指微缩，反拍则大拇指上提，食指缩回。切忌握死而造成转拍不灵活。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

炫腹秘诀

炫腹秘诀折叠练了就能有 女人邦健身运动配图 学会三个小动作，想炫腹就练起来![详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

瘦男练成肌肉男的十个运动秘诀

  男人最好还是要有点鸡肉的好，因为只有一个健硕的体魄才能够保护好自己的家人，生活中很瘦想健身但是就是无法变强壮，今天小编就来叫教大家十个秘诀。[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

细说在家也能锻炼的秘诀

 现代社会，由于工作的繁忙，不少人现在都在为工作而忙的不可开交，空闲时间去健身恐怕已经是一种奢求。锻炼是健康的基础，锻炼使身体健康，健康使你远离疾病，这也是为啥当下生活水平越好反而更多疾病缠身缘故。如果大家能把办公室、公交车等当作健身房，同样可以达到健身的目的。如何利用空余时间健身呢?[详细]

2016-09-05 00:19 分类：运动养生

坐公交悟出的健身秘诀

 都市上班族每天忙忙碌碌，难得抽出更多的时间来锻炼健身。其实，每天上下班坐公交车的时候都可以健身。[详细]

2016-09-05 08:50 分类：运动养生

长寿有秘诀 8种食物来解决

 人人都希望自己长命百岁，那怎么才能长寿，那人吃什么能长寿呢?下面小编给大家介绍8种长寿养生的食物。一起来看看吧[详细]

2016-09-05 08:56 分类：饮食养生

长寿老人比我们少吃了什么_长寿老人有什么长寿秘诀

自古以来，人们都希望自己能长寿。但是，想要长寿还得从日常的生活及饮食方式做起，吃什么能长寿?长寿老人比我们少吃了哪些食物呢?下面，我们就一起来看看长寿老人有什么长寿秘诀吧![详细]

2016-09-05 08:57 分类：饮食养生

酒桌上千杯不醉小秘诀

年终岁尾，这聚会数不胜数，有些人每天都有“局”，这时候酒就成了好东西，用酒来交流比什么都强，饭桌上拼酒量，这输了可不行。教你酒桌上千杯不醉小秘诀，把他们全都喝趴下![详细]

2016-09-05 08:58 分类：饮食养生