教你面部按摩来养生

接着可顺时针做环形按摩动作：1．五指并拢，手微屈，呈捧脸姿势，以中指为主带动其他四指适当用力，用指腹、手掌按摩。2．范围：从下颌部位开始，向上→过口部→顺鼻底部→过印堂至额顶部→五指慢慢自然分开，顺额边缘→过耳边至下颌边→回归原位。最后，两手按摩脸部，时间为2～5分钟不等。再用手指搓一搓脸的各部位，时间自控，最后再搓颈部及按摩耳部。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：养生保健

慢性咽炎患者需注意两个方面

一、饮食习惯方面      要坚决摒弃一些不良饮食习惯，戒烟、戒酒。不食刺激性食物，少食油炸、腌制食物；多吃一些新鲜的水果、蔬菜，多吃一些富含维生素的水果，如：猕猴桃、无花果等，西瓜则清热、利咽、消渴是水果中的佳品。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：养生保健

健身有什么注意的方面

长期锻炼身体不仅可以保持身材，还有利于身体健康。但不正确的锻炼方式却会影响身体健康。有的人就会问，早晨是吃了早餐再去锻炼还是空腹锻炼?下面我们就来看男性健身要注意的六方面：[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

男性健身要注意的六方面

长期锻炼身体不仅可以保持身材，还有利于身体健康。但不正确的锻炼方式却会影响身体健康。有的人就会问，早晨是吃了早餐再去锻炼还是空腹锻炼?下面我们就来看男性健身要注意的六方面：[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

全面解析不同年龄段的各种运动

  女人邦健身运动配图   随着人们对养生的关注，健身运动也得到了人们的重视，健身运动不仅可以达到养生的功效，还能帮助朋友们塑造完美的体型。但是你知道吗，不同的年龄需要不同的运动方法锻炼身体，这样才能达到最好的功效。下面就一起来看一下不同年龄段的各种运动方法。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

体育运动前三方面的防护知识

适度热身让你避开运动损伤 日前，着名运动员刘翔因伤退出北京奥运会比赛，令很多人担心伤病会毁了他的运动生涯。事实上，在每次运动之前，刘翔很擅长以专业的准备活动保护自己，所以除了因长期职业运动劳损造成的跟腱炎症外，他与很多运动员相比受伤较少。而职业运动(运动食品)员以外的普通人在体育锻炼活动中，应该如何保护自己呢?[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

标准足球场的面积尺寸有多大？

  足球场就是进行足球比赛的场地。足球场的基本条件是一块长方形的平地，可以是草地、人造草、胶地甚至混凝土地，较简陋的足球场可能只有两边龙门及几条白线，设备较佳的足球场可能附设有灯光、看台、更衣室等设施。供职业足球联赛或国家队进行比赛的足球场，可在四面设有广告板，看台更可能容纳数以万计的观众。有些足球场外围可能设有田径跑道。[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

早上晨跑的好处有哪些方面

 时常会在早上的公园里，或者是校园里的跑道上，看见一群人在晨跑，早上晨跑的好处有哪些方面呢?晨跑，一方面是可以锻炼身体，另一方面是可以锻炼我们的心智，让我们的心灵更加的强大。[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生