糯米适合哪些人吃

  糯米的营养成分与功效作用决定了糯米适合哪些人吃。糯米味甘、性温，入脾、胃、肺经;具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效。[详细]

2016-09-04 23:21 分类：养生保健

爱吃米饭睡得香

  米饭是助眠的好食物。米饭吃得越多，睡眠质量越高。 米饭比面食更有益睡眠的具体机理目前尚不完全清楚。但是一种理论认为，米饭的升糖指数(GI)更高。高升糖指数的食物会提高蛋白质色氨酸水平。该蛋白质可促进大脑血清素的分泌，而血清素可更好地帮助入睡，改善睡眠质量。而面包和面条等面食升糖指数相对较低。所以，感觉难以入睡，可以适当多吃点米饭，但需要注意的是，尽量不要在睡前...[详细]

2016-09-04 23:23 分类：养生保健

1碗洗米水=13种奇药

 研究发现，洗米水含有一定的蛋白质、维生素、淀粉、矿物质等养分和微量元素，可以用来洗脸、润肤，煮后饮用，对保护胃壁黏膜、消除积食和改善消化不良有帮助。中医也尝试以洗米水炒炙中药，作为调养脾胃的药方。[详细]

2016-09-04 23:26 分类：养生保健

红豆薏米粥的功效

 红豆和薏米都属于杂粮，现在人们的生活条件都提高了，如果不是有意的去吃杂粮，这些杂粮离大家的生活比较远了，殊不知杂粮对身体的好处是很多的，像红豆就是利水的好东西，而薏米有很强的祛湿作用，对我们的身体健康有很大的帮助，下面具体了解一下红豆薏米的功效。[详细]

2016-09-04 23:39 分类：养生保健

保护脆弱的脖子可尝试用头写“米”字

我们浑身上下最容易被忽视又最脆弱的位置就是脖子了。每天在办公室坐上4个小时的人脖子基本上都有问题，顺手沿着自己的颈椎向下摸吧，看看是不是肌肉僵直，活动困难，这只不过是个危险的开始罢了。[详细]

2016-09-04 23:42 分类：养生保健

上班族多吃玉米可以护眼

玉米榨汁的确是一种很不错的食用方法。玉米含有蛋白质、胡萝卜素、黄体素、玉米黄质、磷、镁、钾、锌等多种营养元素，尤其是含有丰富的把玉米染成金色的色素——叶黄素和玉米黄质(胡萝卜素的一种)，它们虽然不是营养素，却是强大的抗氧化剂，可以吸收进入眼球的有害光线，保护眼睛中叫做黄斑的感光区域，预防眼睛老化。要提醒的是，黄色的玉米中才有叶黄素和玉米黄质，白玉米中是没有的。[详细]

2016-09-04 23:42 分类：养生保健

正确吃米饭可防慢性病

米饭是餐桌上常见的主食，怎么吃才最健康呢?专家建议，尽量不要在米饭中加入油脂，尽量减少精白米饭。[详细]

2016-09-04 23:47 分类：养生保健

常吃米饭会引起糖尿病吗

糖尿病已经成为我过的三大疾病之一，大家都很清楚其发病原因和高血糖、营养过剩有关。但是很多人并没有意识到，引发高血糖和现代人饮食习惯的改变有着很紧密的联系。[详细]

2016-09-04 23:48 分类：养生保健

淘米水的10大药用功效

 人们在做饭时往往会把淘米水倒掉，认为它没什么用途，其实，在日常生活中，淘米水是可以扮演“多重角色”的。[详细]

2016-09-04 23:48 分类：养生保健

米水泡脚巧降血压

 米水泡脚巧降血压 50岁以上的中老年人患有高血压的很多，单独服用药物治疗都会有一些副作用或者疗效不稳固，因此，应多配合一些非药物综合疗法来加强和巩固药物的作用或减少药物的用量，从而达到降压稳压的目的。淘米水加白矾泡脚安全方便、无明显副作用、降压效果好。[详细]

2016-09-04 23:54 分类：养生保健

糯米不易消化如何养胃

糯米是大众最常见的主食类食物之一，它口感软糯，做法多样，受到老百姓的喜爱，无论是粽子还是元宵，都少不了糯米来“凑热闹”。[详细]

2016-09-04 23:54 分类：养生保健