包粽子用什么米

不是所有人都适合用糯米包的粽子吃，就像糖尿病患者朋友就不适宜了，糯米升糖指数比白米高，建议留意食用量，以免造成血糖控制的困扰。专家表示，糖尿病患者可以吃粽子，只是量须控制，建议市面上的传统粽子建议嚐个味道即可，毕竟粽子所用的糯米，升糖指数远比白米高，食用过量易造成血糖波动。包粽子时不妨考虑以燕麦、糙米、玄米粒取代部分传统糯米。糙米含有丰富的膳食纤维、微量元素...[详细]

2016-11-05 08:58 分类：饮食常识

玉米油的营养价值

1、易吸收 玉米胚芽油很容易被人体吸收。玉米油含有86%的不饱和脂肪酸，其中56%是亚油酸，人体的吸收率高达97%，对于大多数人特别是老年人来说是一种理想的食用保健油。[详细]

2016-11-05 08:58 分类：饮食常识

花卷的营养价值

  食物类别： 食物名称： 花卷，每100克含可食用部分100克   热量(千卡)： 211 B1硫胺素(毫克)：[详细]

2016-11-05 09:00 分类：饮食常识

莜麦面的营养成分

  食物类别： 食物名称： 莜麦面，每100克含可食用部分100克   热量(千卡)： 366 B1硫胺素(毫克)：[详细]

2016-11-05 09:00 分类：饮食常识

山药薏米粥的功效与作用

山药薏米粥属于稀饭，适用于脾胃虚弱，水肿以及风湿性关节炎，皮肤扁平疣者佐餐。山药薏米粥的营养价值在哪？功效与作用在哪？下面就让小编来讲讲吧：[详细]

2016-11-06 13:04 分类：养生保健

薏米红豆粥的功效与作用

  薏米红豆粥的功效主要就是祛湿，能够祛除体内的湿气，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。能当饭吃，是祛湿健脾的佳品。[详细]

2016-11-06 14:34 分类：养生保健

【年夜饭系列】---松仁玉米  寓意金玉满堂

年夜饭快手菜，松仁玉米改良版;不喜欢速冻青豆，这边市场又很难买到新鲜的，干脆换成黄瓜;玉米黄瓜胡萝卜比例看个人喜欢，基本上1:1:1食材主料：玉米粒400克，剥壳松子仁100克，胡萝卜1个，黄瓜1个，香葱2棵，调料：食用油15克，精盐1小匙，白糖3小匙，味精1小匙，步骤及方法1.将胡萝卜和黄瓜洗净，分别切成和玉米粒等同的大小，香葱切成葱花，分出葱白，待用;2.将玉米粒放入沸水中煮4分钟...[详细]

2016-11-06 15:05 分类：营养饮食

你知道多少？ 玉米的功效与作用

1.减肥食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一。2.防癌抗癌植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出，多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用。3.降血压降血脂丰富的钙可起到降血压的功效，有促进细胞分裂、降低血清胆固醇、并防止其沉积于血管壁，因此，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。中美洲印第安人不易患高...[详细]

2016-11-06 15:06 分类：营养饮食