每天吃多少肉才算健康

在吃肉的问题上，人容易走极端。有的人每天大鱼大肉，有的人则一点儿荤腥儿不沾。“大鱼大肉”未必营养就够，但顿顿吃素一定会造成营养缺失。那么，人每天需吃多少肉?若实在不爱吃肉，用什么食物能代替呢?[详细]

2016-09-05 09:18 分类：饮食养生

每天吃一种发酵食品可增寿防癌

配图  最新研究证实，现代人每天摄取一种发酵食品，可以维持健康、促进长寿。[详细]

2016-09-05 09:18 分类：饮食养生

每天吃葡萄干的好处

配图  葡萄干又香又甜，营养丰富，许多营养还高于葡萄，每天吃一把能很好地改善贫血。[详细]

2016-09-05 09:20 分类：饮食养生

每天吃鸡蛋的5个理由

配图  鸡蛋好吃、有营养，是一种老少皆宜、人人爱吃的食品，但以下几个关于鸡蛋的说法，你都知道吗?[详细]

2016-09-05 09:20 分类：饮食养生

每天一把花生有奇效

配图  花生和红酒中包含一种重要的抗氧化剂，可能是对抗阿尔茨海默病(老年痴呆)的关键。[详细]

2016-09-05 09:20 分类：饮食养生

每天四个蘑菇补足维生素D

配图  每天吃3~4个圆蘑菇(也称白蘑菇、纽扣蘑菇)就可以补充一天所需的维生素D。根据美国健康指南建议，成年人每天需要补充600国际单位(15微克)的维生素D。[详细]

2016-09-05 09:21 分类：饮食养生

每天坚持吃西红柿的好处

  配图 每天多吃点西红柿，有助保护乳腺健康。 研究团队召集了70名绝经后女性参加了为期10周的试验，她们在此期间坚持食用富含番茄的饮食，对应量为每天至少摄入25毫克的番茄红素。在试验结束时，研究者对参与者体内脂联素(这种能够对葡萄糖起到调节作用的激素会影响到人们患乳腺癌的风险)含量的变化进行了评价。结果显示：在坚持食用富含番茄红素的饮食10周后，参与者体内的脂联素含量...[详细]

2016-09-05 09:21 分类：饮食养生

每天一个苹果的最大好处

  配图 “一天一苹果，医生远离我。”这句古老的英国谚语今天仍可作为健康生活的指导方针。英国医学专家提倡，50岁以上的人每天吃一个苹果，可有效减少心血管疾病的发病风险。[详细]

2016-09-05 09:23 分类：饮食养生

每天喝茶的5个好处

配图  1、有助于抗氧化 茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂。[详细]

2016-09-05 09:23 分类：饮食养生

黑芝麻每天吃多少

 黑芝麻对于大部分人来说应该不是陌生的，因为在很多人的日常饮食方面都是可以吃到黑芝麻的，而且一般人吃到黑芝麻的机会还是挺多的。黑芝麻可以出现在任何的场合的饮食中，而且关于黑芝麻的吃法也是很多的。所以，下面就来好好讨论一下黑芝麻每天吃多少的问题。[详细]

2016-09-05 09:25 分类：饮食养生

每天一把葡萄干的3大好处

配图  葡萄干又香又甜，是很多人都喜爱的干果。葡萄干营养丰富，许多营养高于葡萄，每天吃一把能很好地改善贫血。[详细]

2016-09-05 09:25 分类：饮食养生

每天一柿干皮肤不燥缓解疲劳

  柿干里究竟含有什么美容成分? 柿干中含有新鲜柿子5倍的β-胡萝卜素，从专业角度来解读，β-胡萝卜素具有强力抗氧化作用，可去除身体中的活性氧，同时，还可以根据身体的需求转化为维生素A，可加强粘膜功能提高身体免疫力，有助在秋冬季节预防感冒。此外，β-胡萝卜素还对人们在秋冬季节的普遍烦恼——皮肤干燥有良好的改善效果。每天吃一个柿干能够温暖内脏，调整肠胃功能，缓解疲劳恢...[详细]

2016-09-05 09:26 分类：饮食养生