七个胸肌锻炼动作每天10分钟成就完美线条

许多男性都喜欢去健身房，觉得只有去健身房才能练出发达的胸肌，其实不是只有机械才可以帮助广大男性朋友们训练胸肌!在家也可以训练胸肌的哦，许多男性朋友们不知道在家的时候应该做什么样的运动来达到练胸肌的效果，快来学习一下吧![详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

每天六分钟让你精力充沛

 现代都市人们每天都生活在忙碌当中,以致于自己的身体过早的出现了一些不协调.总是做事感觉提不起精神来.在生活上放松不下来，那么就看看这套小小体操吧，让你在适当的时候做适当的事。[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

每天坚持打羽毛球的好处有哪些

 每天坚持打羽毛球的好处有哪些?首先，羽毛球运动的节奏可由球场上的参与者双边共同控制，运动强度可大可小，由参与者的实际情况决定，所以，男女老少及儿童都可参与。[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

每天走路20分钟 防癌方便好有效

 我们每个人基本每天都在走路，可知简单的走路也有大大的功效。国内与国外大量资料都表明，走路竟然在防癌和抗癌方面效果明显!每天坚持走路20分钟，对乳腺癌、前列腺癌、肠癌最高可降低50%的死亡风险，能帮助更多癌症患者和亚健康人群增强健体![详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

每天跑步5分钟 死亡风险降三成

 现代社会，人们经常感慨没时间锻炼。但美国一项新研究显示，哪怕每天只跑5分钟，不论速度快慢，也可以把死亡风险降低30%。[详细]

2016-09-05 08:50 分类：运动养生

每天18分钟小运动让你轻松瘦腿

还在担忧腿太粗?其实瘦腿也能够很轻松!想要顺快速升级“勾魂”美腿，每天只需花18分钟来做做小运动，就能轻松变美腿。快来看看吧![详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

香蕉的功效与作用_每天吃1根香蕉疾病远离你

在所有的水果中，香蕉有着最“神秘”的色彩。相传，佛祖释迦牟尼正是因为吃了它，才获得了无穷的智慧，因此，香蕉被赋以了“智慧之果”的美称。[详细]

2016-09-05 08:53 分类：饮食养生

枸杞子的吃法_枸杞每天吃多少不上火

枸杞是日常养生的必备品，冬季进补适宜用枸杞。我们都知道枸杞可以泡茶，还可以放在粥和汤里面，直接嚼着吃也行。但是吃多少比较适量呢?[详细]

2016-09-05 08:54 分类：饮食养生

薏米粥适合每天吃吗？吃薏米粥的10大好处

 不少女性很喜欢吃薏米粥，这主要是因为吃薏米粥能美容瘦身，但是有些女性无论是早上还是晚上都在吃薏米粥，而且还有女性每天都坚持吃，以为这样吃能让身体更加苗条。[详细]

2016-09-05 08:54 分类：饮食养生

每天食用一碗粗粮粥的益处

 每天食用一碗粗粮粥的益处 女人邦食疗养生配图 据哈佛大学研究表明，延年益寿的要诀是每天食用一小碗粥，当中的粗粮可以降低患心脏疾病的风险。尽管人们已经广泛认识到粗粮对身体的益处，但这是第一次以长远的角度观察谷物对人类寿命的影响。[详细]

2016-09-05 08:57 分类：饮食养生