每天必做十个养生动作

每天必做十个养生动作,每天做20次,让健康常在 [详细]

2016-09-05 00:13 分类：养生保健

每天十件事有效远离高血压

少喝含糖饮料。英国伦敦大学帝国理工学院公共卫生学院研究发现，如果常喝含有大量葡萄糖和果糖的饮料，患高血压的风险就会大大增加。美国科罗拉多州丹佛健康科学中心大学研究也发现，如果每天果糖摄入超过74克，血压就会升高。因此，饮料最好选择无糖的。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：养生保健

每天什么时候练太极拳合适最好

 每天什么时候练太极拳合适最好 练太极拳最好在每日黎明或傍晚。这是为什么呢?[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

每天跑步多久能减肥

  首先要有准备运动 跑步之前，先让我们来做一下准备运动吧。准备运动除了可以预防受伤外，还能放松我们的筋肉，促进血液循环，最重要的一点，还能减少你运动时的疲惫感，提高减肥的效果。准备运动做的时候注意拉伸你大腿的内侧、小腿、膝盖、踵骨腱、脚踝、脚指头，每个部位大约压10秒即可。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

每天运动多久最好

 “生命在于运动”，每个人都需要一定的运动量来维持身体的健康，但是运动也需要一个度，运动时间过长，运动量过大同样不利于身体健康。那么，我们每天运动多久最好呢?[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

每天散步一小时有什么好处

 你也许认为散步是如此简单的运动，身体不会有太多变化。然而，当你开始迈开腿，散步一小时的时间内，身体便会发生一系列积极的生理变化。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

经常跑步的人每天应该补充的营养

 色素需要互相组合作用才能发挥出它们的效果，这就是建议每天吃至少5种颜色的水果或蔬菜的原因。还有，只食用你认为有用的色素，比如β胡萝卜素，是根本达不到吃整段番薯的健康效果的哦。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

每天跑步5分钟的好处

 现代社会，人们经常感慨没时间锻炼。但美国一项新研究显示，哪怕每天只跑5分钟，不论速度快慢，也可以把死亡风险降低30%。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生