每天睡多长时间合适

 每个人受基因的影响，睡眠时间都不太一样。平均来讲，一个人睡眠时间大约是7～8个小时，但这个数字往往随着社会演变，国家工业化程度越高，居民的睡眠时间往往越短。[详细]

2016-09-04 23:46 分类：养生保健

每天一支胡萝卜助你增强免疫力

 胡萝卜的营养十分丰富。包括蛋白质、脂肪、膳食纤维、碳水化合物、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C、维生素E、钾、钠、钙、镁、铁、锰、锌、铜、磷、硒等等。其中最突出的是胡萝卜素。[详细]

2016-09-04 23:48 分类：养生保健

九个方法让你每天精神百倍

 晚上睡眠是人体最好的休息方式，人体的很多症状都会在充足的睡眠后得到缓解，良好的睡眠比世界上的任何药都灵，而现代社会，“一觉睡到自然醒”已是很多人可望而不可及的梦想了。我经过多年的仔细观察，发现只要是在早晨醒来后身体有各种不适的，如打不起精神、不想吃东西、不想做任何事情、心情烦燥、头晕、头痛、恶心、咳嗽、流鼻涕、打喷嚏、流鼻血、反胃、腹痛、拉肚子、腰酸、腰痛...[详细]

2016-09-04 23:48 分类：养生保健

大脑也要每天洗澡吗

  洗澡洗脸刷牙这种理念很容易被人接受——我们总需要清扫身上的脏东西，毕竟谁也不想脏兮兮臭哄哄的，被人嫌弃之余还可能引发疾病。如今生活条件好了，很多人都能够每天洗澡。但是你可能不知道，我们的大脑其实也需要每天洗个澡的。[详细]

2016-09-04 23:49 分类：养生保健

每天进食猪肉不超过80克为宜

 美食配美酒，美酒配好肉，这些都是基本的饮食“常识”。然而，世界癌症研究基金会发表最新研究报告称，即使进食少量红肉(包括猪、牛、羊肉)，也会增加患癌风险。更有人将红肉对人体的危害形容得和吸烟一样，虽说有些过激，但为了趋利避害，专家们还是建议，每天吃红肉不应该超过80克。对于饮酒量，专家建议每天最多2杯红酒。[详细]

2016-09-04 23:50 分类：养生保健

豆腐每天最多吃二两

 豆腐细软易嚼，营养丰富，一向是老年朋友餐桌上最常出现的食物，但不能顿顿吃或一顿吃很多，否则会对身体产生一定的损害。[详细]

2016-09-04 23:51 分类：养生保健

我们每天该如何补充DHA

  在现代生活中，每天都有不少新鲜的名词充斥着我们的视野。我们的眼球就像一个过滤器，迅速的过滤掉对自己无关紧要的词汇，择取下对我们有所帮助的那些。DHA是一个值得你为之驻足的名词，因为这样一个看似虚无的物质实际上正在潜移默化地影响着我们的生活。[详细]

2016-09-04 23:52 分类：养生保健

每天一叩头健康身体就到手

 每天一叩头健康身体就到手 如今，社会生活节奏越来越快了，人们在不断提高工作效率、事半功倍创造价值的同时，身体部件也在悄悄地加速着老化。原本属于中老年人的颈椎病，不知不觉地纠缠上了年轻的“白领”。一旦得了颈椎病，真让人苦不堪言，可是手术治疗太痛苦，戴上“颈托”太麻烦，吃药打针见效慢，稍一加班又复发，如何是好?[详细]

2016-09-04 23:54 分类：养生保健

每天不疲倦的小方法

 每天不疲倦的小方法 1.起床后锻炼5分钟;2.养成喝水习惯;3.讲究吃早餐;4.十点加餐;5.午后喝咖啡;6.多倾诉多纾解;7.坐有坐相;8.张驰结合;9.站起来接电话;10.边沐浴边唱歌;11.交乐观的朋友;12.大事化小;13.锻炼背部;14.打坐;15.每天运动;16.按时睡觉。[详细]

2016-09-04 23:53 分类：养生保健

每天一个桔子有效预防三癌

桔子是我们常见的水果之一，你知道它有什么功效吗?中医认为，桔子具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效。而且桔子本身含有丰富的糖类和维生素、食物纤维以及多种矿物质等等，是健康保健的好食物。专家介绍每天一个桔子有效预防三癌。一起来了解一下吧。[详细]

2016-09-04 23:54 分类：养生保健

每天10件事健康一辈子!

 每天10件事健康一辈子! 健康我们人人都想要，可是怎样才能收获健康呢?每天我们都要面对繁忙和压力，在这些阻力面前，如果我们没有方法的话，就保不住健康了。下面，寻医问药小编来介绍能让你更健康的日常10件事。[详细]

2016-09-04 23:54 分类：养生保健

女人养生每天坚持八个一

 女人养生每天坚持八个一 女人的养生要注意哪些方面的保健呢?如果平常没有注意这些的女人们，不妨看看下面小编介绍的这些养生法。[详细]

2016-09-04 23:55 分类：养生保健