每天睡7小时为啥觉得还累

多项研究发现，每天睡够7小时，就能保证第二天精力充沛。但不少人虽然睡够了时间，但醒来还是觉得累，这是为什么呢?5大原因。[详细]

2016-09-04 23:29 分类：养生保健

每天花1分钟可延寿20年

  如果你把没有足够时间作为不采用更健康的生活习惯的借口，你现在需要认真思考一下：以下为你提供可以帮你增加寿命健康的好的生活习惯清单，而且做到每条只要60秒或者更短时间。[详细]

2016-09-04 23:28 分类：养生保健

每天早晨起来口苦是什么原因 

  很多人早上起来会出现嘴里发干、发涩、发苦这么一个症状，而且，这种苦的味道长期挥之不去。到医院检查，有的人会查出有肝胆的炎症，大多数人查不出什么实质性的问题，所以这种苦涩的滋味一直伴随影响着人的生活。[详细]

2016-09-04 23:29 分类：养生保健

每天睡多久能长寿

配图  人一天必须要睡足8小时?美国抗癌协会的调查表明，每晚平均睡7~8小时的人，寿命最长;每晚平均睡4小时以下的人，有80%是短寿者。但不同年龄段的最佳睡眠时间是不同的，应按照自己的年龄科学睡眠。[详细]

2016-09-04 23:29 分类：养生保健

每天吃多少枸杞最合适

配图  枸杞子为茄科多年生落灌木，原产于宁夏。枸杞的干燥成熟果实，又名杞子、茨果子、明目子、狗奶子等，现宁夏、青海、山东、河南等地都有生产。[详细]

2016-09-04 23:29 分类：养生保健

每天5个动作防肾虚

  配图 一、每天搓脚心 两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。[详细]

2016-09-04 23:29 分类：养生保健

每天早上起床喝淡盐水好吗

 早晨起床后就空腹喝盐开水，这有可能导致血压升高，有一定的健康风险。[详细]

2016-09-04 23:30 分类：养生保健

每天六个“三分钟” 让你延寿十年

 人们都想着益寿延年，有的人甚至不惜重金购买各类养生产品。但是，往往生活中的一些小事就有很大的学问。今天小编给大家支招，每天做好这3分钟就能让你延寿十年。[详细]

2016-09-04 23:30 分类：养生保健

每天吃几个红枣最好？

 现代人与其大吃大喝，不如每天坚持吃些“零食”来捍卫健康的堡垒。 配图[详细]

2016-09-04 23:31 分类：养生保健

每天搓八个部位可防衰老

 (1)搓手： 双手先对搓手背50下，然后再对搓手掌50下。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽，增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性，还可以延缓双手的衰老。[详细]

2016-09-04 23:33 分类：养生保健

每天不得不洗的5个私密部位

每天例行公事一样的洗脸、刷牙、洗澡……不代表就真正起到了它该起的作用。你会发现，洗了一辈子，结果发现一直没有洗对!没有达到该洗出来的健康水平![详细]

2016-09-04 23:32 分类：养生保健

每天四个时刻必须喝水

第一杯水 6:00AM 清晨第一杯水经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床后喝250ml的水，既可以补充一夜消耗的水分，又可以帮助肾脏及肝脏排毒。有人说早上起来应该喝淡盐水，也有人习惯喝一杯蜂蜜水，但是专家的观点认为，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝淡盐水会使血压更高;而喝蜂蜜水则会引起胃酸。所以，新鲜的温白开水是最好的选择，其中所含的钙、镁元素对身体健康很有益。注意，喝...[详细]

2016-09-04 23:34 分类：养生保健