每天睡多久寿命长

配图  人一天必须要睡足8小时?美国抗癌协会的调查表明，每晚平均睡7~8小时的人，寿命最长;每晚平均睡4小时以下的人，有80%是短寿者。但北京朝阳医院睡眠呼吸疾病诊疗中心主任郭兮恒同时指出，不同年龄段的最佳睡眠时间是不同的，应按照自己的年龄科学睡眠。[详细]

2016-09-04 23:23 分类：养生保健

吃坚果每天别超15克

  坚果主要含有不饱和脂肪酸、微量元素和维生素三类营养成分，还含有大量钙、镁、硒、锌等微量元素。但坚果不要只吃一种一天最多吃坚果15克左右。最好不要只吃一种坚果。[详细]

2016-09-04 23:23 分类：养生保健

5招帮你每天保持好心情

面对多方面强大的压力，现代人遇到不顺心的事情就很容易脾气暴躁，乱发脾气等等。到底有什么方法治治这些脾气暴躁的现代人呢?今天，女人邦小编就为大家支招。[详细]

2016-09-04 23:23 分类：养生保健

每天小便几次才正常

配图  人生离不开“吃喝拉撒”，小便不仅是身体排除废物的途径，还是健康状况的"晴雨表"。尿频、尿急、尿黄等问题都是健康问题的预警。什么样的小便才是健康的呢?一天几次小便才正常?[详细]

2016-09-04 23:24 分类：养生保健

每天排便几次最正常

  配图 现代人生活节奏快，缺乏运动，便秘的患者增多，有的甚至好几天才排一次大便，而每次排便都为几天前的食物残渣，废物在身体内停留的时间过长，造成肝脏和肾脏负荷，长久下来就会导致大肠内会长出息肉，增加患大肠癌的几率。[详细]

2016-09-04 23:25 分类：养生保健

你应该知道的“每天3分钟法则”

  “不积跬步，无以至千里”，健康之道亦然。3分钟，仅一瞬间，很不起眼，以下12个“3分钟”却能成就健康的生活方式，让您远离亚健康和疾病。新春伊始，请把健康常识牢牢地掌控在自己手中![详细]

2016-09-04 23:25 分类：养生保健

每天这么喝，50岁像30岁，就这么简单任性！

 女人每天照镜子的次数她们自己都数不过来。可是随着年纪增长，岁月痕迹悄然爬上昔日年轻容颜，好生叫人郁闷。[详细]

2016-09-04 23:26 分类：养生保健

让你每天都靓丽的26个秘诀

配图 1.起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里 很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只消花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果;要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。[详细]

2016-09-04 23:27 分类：养生保健

每天7个小动作更长寿

 健康长寿听起来是一项庞大的工程，但对于繁忙劳碌的现代人来说，随时随地做一些小运动，也能够有缓解疲劳，有助健康长寿之功效。中国老年病学会委员于俊敏表示，以下7个小动作符合中国传统医学的养生原理，且简单易做，如果能长期坚持，必定能看到身体的变化。[详细]

2016-09-04 23:27 分类：养生保健

每天坚持5个动作防肾虚

  配图 一、每天搓脚心 两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。[详细]

2016-09-04 23:28 分类：养生保健

几件事每天睡前做一做，让你即有强壮健康身体！

  居室有什么要求?——开窗通气 保持寝室内空气新鲜，风大或天冷时，可开一会儿，睡前再关好，有助于睡得香甜。但注意睡时不要用被蒙头。[详细]

2016-09-04 23:28 分类：养生保健

每天吃全麦食品可降低死亡率

配图  美国哈佛大学一项最新研究指出，每天食用燕麦粥、糙米或玉米等富含纤维的食品，有助保护心脏，降低死亡率。[详细]

2016-09-04 23:29 分类：养生保健