延年益寿养成5个好习惯_每天坚持1件事让你多活10年

女人邦保健知识配图 多吃豆少吃肉 对于长寿老人来说，肉更像是一种佐料，每周一两次，量很少，只相当于一副扑克牌的大小。他们以植物性食物为主，大量摄取豆类食品和坚果。长寿老人通常早餐摄入较多的食物和营养，而晚饭的量是最小的;一天中的食物量呈倒金字塔分布。[详细]

2016-09-04 22:56 分类：养生保健

卫生巾每天换几次好？使用卫生巾6大误区

 女性每月来月经时都会用到卫生巾， 卫生巾每天换几次好? 调查显示，日本女人在月经期间平均每天更换6次，而中国女人为3次。现在，市面上很多“吸收量大”的卫生巾宣传，使得很多女性错误认为一片卫生巾可以使用很长时间，尤其经血少的时候更是一天只用一两片，这是严重错误的使用方式。[详细]

2016-09-04 22:57 分类：养生保健

午睡到底有多重要？每天午睡的好处

 午觉时间一般在20分钟左右是最好的，别看时间短，可起到的效果可能比晚上的睡眠还好。就连国外都把午睡比作最好的“健康充电”法之一。另外，午睡还有以下这些好处。[详细]

2016-09-04 22:58 分类：养生保健

卫生巾每天换几次好

 卫生巾每天换几次好 调查显示，日本女人在月经期间平均每天更换6次，而中国女人为3次。现在，市面上很多“吸收量大”的卫生巾宣传，使得很多女性错误认为一片卫生巾可以使用很长时间，尤其经血少的时候更是一天只用一两片，这是严重错误的使用方式。[详细]

2016-09-04 22:59 分类：养生保健

每天坚持步行的12个好处

 每天坚持步行的12个好处女人邦保健知识配图 一周步行三小时以上，可以降低35%～40%的罹患心血管疾病风险。美国《自然》杂志也有报道称，60岁以上的人，一周三天，每次步行45分钟以上，可以预防老年痴呆。一周步行7小时以上，可以降低20%的乳腺癌罹患率，对II型糖尿病有50%的疗效。步行的好处多多，首先可增加肺活量、降低嗜烟者对吸烟的渴望。对背部而言，可加强背肌力量，且对背部伤害...[详细]

2016-09-04 22:59 分类：养生保健

每天跑步5分钟的神奇功效

 每天跑步5分钟的神奇功效 每天只要跑步5分钟，就能大大降低人们过早死亡的风险。[详细]

2016-09-04 22:59 分类：养生保健

每天掉多少头发算正常

 掉发其实是一件很正常的事情，但是对于很多女性朋友看着一把把的头发掉下来，不免会有一种担心，甚至很多人都会有这样的疑问：[详细]

2016-09-04 22:59 分类：养生保健

排毒养颜每天只需做3件事

     排毒养颜每天只需做3件事   当体内的毒素不能及时被排出体外，则会严重损害健康和美丽。因此，对于每一个想要延年益寿的人而言，在身体不能完全自排毒素时，我们很有必要借助外力的方法来帮助身体排出体内多余的毒素，从而更好的维护健康的身体和美丽的容颜。接下来一起来了解一下吧。[详细]

2016-09-04 23:00 分类：养生保健

每天睡几小时最科学

众多研究都表明，睡眠时间与心脏病等疾病的发病风险息息相关，并不是想睡多久就睡多久的。那么，如果想要保持健康，睡眠时间保持在多少为好呢?[详细]

2016-09-04 23:00 分类：养生保健

每天烫内裤10分钟可防阴道生菌

 每天烫内裤10分钟可防阴道生菌 配图 阴道炎在女性妇科病当中的患病是最高的，特别是霉菌性阴道炎占的比率更大，持续的阴雨天气给女性朋友带来了麻烦，致使女性霉菌性阴道炎高发。市妇幼保健院妇科门诊大多数女性是因外阴瘙痒症而前来就诊的，霉菌性阴道炎患者比平时多出了近40%。[详细]

2016-09-04 23:03 分类：养生保健

健康小贴士：每天小便几次正常

 健康小贴士：每天小便几次正常 女人邦保健知识配图 一般人都认为，尿液是人体排出的“垃圾”，其实不然，它是检测健康状况的“晴雨表”。人们吃下的食物经过消化吸收，会在血液里形成尿素、尿酸、肌酐、肌酸等“毒素”，只有通过尿液将它们及时排到体外，才不会影响健康。健康的尿液有一些标准，如果指标发生了改变，就可能预示着疾病。小便和健康到底有着怎样的关系?人们在小便时应该...[详细]

2016-09-04 23:03 分类：养生保健

每天排便几次是正常的

 现代人生活节奏快，缺乏运动，便秘的患者增多，有的甚至好几天才排一次大便，而每次排便都为几天前的食物残渣，废物在身体内停留的时间过长，造成肝脏和肾脏负荷，长久下来就会导致大肠内会长出息肉，增加患大肠癌的几率。[详细]

2016-09-04 23:03 分类：养生保健