按摩保健 每天赖床10分钟健康又长寿

  在生活中，保健身体很重要，但这保健方式也要讲究科学性、合理性，冬季早晨我们只想待在温暖的被窝不想起来，那么对于这段时间我们应该怎么处理呢?其实我们可以做个10分钟按摩，下面就跟小编一起来了解一下吧。[详细]

2017-01-03 21:39 分类：中医养生

红枣泡水有特殊功效 每天喝可排毒保肝

红枣最突出的特点是维生素含量高。鲜枣维生素含量更丰富，但它有时令性。干枣虽维生素含量下降，但铁含量升高，且其营养更易吸收，更适合食疗。每天用干枣泡水，有保肝排毒的功效。[详细]

2017-01-03 21:40 分类：养生保健

乳房这里每天揉3下有什么好处

 乳房这里每天揉3下有什么好处 缓解乳房胀痛:点揉膻中穴3-5分钟 膻中穴位于身体前正中线上,两乳头连线的中点。属任脉,是八会穴之“气会”,有通调周身(特别是上焦与中焦)气机的作用,与循环、呼吸、免疫系统功能相关。[详细]

2016-12-30 00:55 分类：养生保健

足疗泡脚好处多 每天泡脚胜吃补药

  现在足浴很是流行，因为我们都知道泡脚的好处很多，晚上泡一泡脚浑身都暖暖的，但是我们却不知道泡脚的具体好处有哪些，下面就跟小编一起来了解一下泡脚的注意事项有哪些吧!希望能给大家带来帮助。[详细]

2016-12-30 00:55 分类：中医养生

每天坚持吃一物就能排出体内十年湿毒？

现在很多人都明白：危害健康的头号杀手就是湿毒!湿气在中医里被称为湿邪，对人伤害很大，而且十人九湿。湿气分为热湿和寒湿。湿气长期存在我们的身体当中，会严重危害我们的健康。[详细]

2016-12-30 00:57 分类：养生保健

每天“吊一吊”让您身体更健康

 每天“吊一吊”让您身体更健康配图 把自己“吊”起来，也就是悬身运动，用两手握住比自己稍高的单杠、门框等，根据身体状况，两手用力上拉，身体尽量向上，两脚离开地面。[详细]

2016-12-26 13:52 分类：运动养生

每天掐手指可防感冒 刮小指还有这作用

  感冒、咳嗽是最常见也是最多发的呼吸道疾病，儿童每年要发生6-8次，即使成人每年也会发生2-4次。那么该如何减少这类小病痛的发生呢?其实掐掐指尖、刮一刮小指也能防治疾病。[详细]

2016-12-26 13:52 分类：中医养生

每天晚上泡脚都有什么好处呢

一天的工作下来，常常会让我们的身体各种疲惫乏累，尤其是如果我们的工作需要长时间站着的话，对脚部也是极大的消耗，因此每天回家泡泡脚是很多人缓解疲惫的方式，那么每天晚上泡脚都有什么好处呢？[详细]

2016-12-22 13:51 分类：营养饮食

调理五脏的食谱 每天这样吃更健康

饮食养生，这是一个老话长谈的话题，不同的食物所提供的养生功效也是不同的，如甜食能及时充饥补充能量。那么哪些食物能调养五脏六腑呢?调理五脏的食谱有哪些呢?下面就来看专家认可的可调养五脏六腑的食物吧。坚果生的、未腌渍过的坚果营养物质丰富，能够为身体提供高能量，也无需加工。如果可能，可以在水中浸泡以激活坚果，待第二天使用，被激活的坚果开始了发芽过程，增加了坚果的营养...[详细]

2016-12-26 13:53 分类：营养饮食

每天睡多久最合适

 每天睡多久最合适配图 每天睡多久最合适?这个问题在以前，科学界的观点都是成人睡8小时左右，而且指的是晚上的睡眠，不包括白天的小憩。而现在他们出来一个7小时，包括了所有的睡眠，也就是如果你有午睡1小时的习惯，那你晚上只能睡6小时，否则你得心脏病的概率就高了。真是很奇怪的结论。[详细]

2016-12-16 12:30 分类：养生保健

为什么每天一万步不见瘦

 为什么每天一万步不见瘦配图 每天一万步最好?也不知道从什么时候起流行“每天一万步”的说法。其实吧，要保持健康也不一定要每天一万步。[详细]

2016-12-16 12:30 分类：运动养生

每天要吃多少蔬果才健康

 每天要吃多少蔬果才健康配图 每天要吃多少蔬果才健康?有些男性坦言自己几乎不吃水果，稍微好一点的，可能早上出门时带个苹果或香蕉，晚上回家有机会再吃点水果。其实，如果你有条件买到新鲜蔬菜水果，稍微懂点营养搭配知识，想做到每天半斤水果1斤也不是件困难的事。[详细]

2016-12-16 12:30 分类：饮食养生