女人每天的六个“黄金”养生时间

  1.吃补药也要看时间 常常与速食、快餐为伴，加上超负荷的工作，很多女性都担心自己营养不均衡。可补药什么时间吃才能发挥最好的效果呢?研究表明∶上午8点消化系统的吸收功能最低，最适合服用维生素类补品;如果将铁剂留到晚上7点服用，比起早上服用，疗效更理想。[详细]

2016-09-04 23:20 分类：养生保健

每天5个动作彻底整治男人肾虚

 每天5个动作彻底整治男人肾虚 一、每天搓脚心 两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。[详细]

2016-09-04 23:22 分类：养生保健

让你每天好精神8个习惯

很多人总是抱怨没有精神，无精打采，不知道精力从何而来，其实，饱满的精神来自于每天好的习惯的养成。[详细]

2016-09-04 23:22 分类：养生保健

10个养生时间点 让你健康每一天

  养生不是一朝一夕就能够看到成效的，因而贵在坚持。而养生专家指出，养生是分时间段的，如果我们要想取得好的养生效果，就要在生活中把握好养生的黄金时间段。[详细]

2016-09-04 23:24 分类：养生保健

让你每天都靓丽的26个秘诀

配图 1.起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里 很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只消花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果;要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。[详细]

2016-09-04 23:27 分类：养生保健

每天7个小动作更长寿

 健康长寿听起来是一项庞大的工程，但对于繁忙劳碌的现代人来说，随时随地做一些小运动，也能够有缓解疲劳，有助健康长寿之功效。中国老年病学会委员于俊敏表示，以下7个小动作符合中国传统医学的养生原理，且简单易做，如果能长期坚持，必定能看到身体的变化。[详细]

2016-09-04 23:27 分类：养生保健

每天坚持5个动作防肾虚

  配图 一、每天搓脚心 两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。[详细]

2016-09-04 23:28 分类：养生保健

每天5个动作防肾虚

  配图 一、每天搓脚心 两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。[详细]

2016-09-04 23:29 分类：养生保健

每天六个“三分钟” 让你延寿十年

 人们都想着益寿延年，有的人甚至不惜重金购买各类养生产品。但是，往往生活中的一些小事就有很大的学问。今天小编给大家支招，每天做好这3分钟就能让你延寿十年。[详细]

2016-09-04 23:30 分类：养生保健

每天吃几个红枣最好？

 现代人与其大吃大喝，不如每天坚持吃些“零食”来捍卫健康的堡垒。 配图[详细]

2016-09-04 23:31 分类：养生保健

每天搓八个部位可防衰老

 (1)搓手： 双手先对搓手背50下，然后再对搓手掌50下。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽，增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性，还可以延缓双手的衰老。[详细]

2016-09-04 23:33 分类：养生保健

每天不得不洗的5个私密部位

每天例行公事一样的洗脸、刷牙、洗澡……不代表就真正起到了它该起的作用。你会发现，洗了一辈子，结果发现一直没有洗对!没有达到该洗出来的健康水平![详细]

2016-09-04 23:32 分类：养生保健