立秋最适合做哪些运动

立秋时节，几场秋雨，气温大大下降，此时，这种凉爽舒怡的天气正是锻炼身体的黄金季节。俗话说：食补不如锻炼，运动永远是瘦身的不二法则。下面就介绍几种秋季适宜健身运动。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

立秋运动有哪些注意事项

 立秋运动有哪些注意事项？ 注意安全不损伤 秋天气温下降，时常阴雨连绵。肌体在这种环境下会引起血管收缩，关节活动能力减弱，极易造成肌肉、关节、韧带的损伤。专家提醒，在每次运动前，一定要做好充分的准备活动，时间长短和内容可以因人而异，一般应该做到身体微微有些发热比较好。运动的幅度、强度都要适当，不要勉强自己去做一些较高难度的动作。[详细]

2016-09-05 08:53 分类：运动养生

立秋后吃什么养生

  立秋养生食谱 1.山药萝卜排骨汤 排骨、白萝卜、山药、莲藕和生姜等调料。先将提前浸泡好的薏米和排骨一同炖煮，需要炖25-30分钟左右，薏米和排骨才能熟透。最后把薏米和排骨一同煮烂后，加入山药，再煮10分钟加入枸杞，调味即可。[详细]

2016-09-05 08:53 分类：饮食养生

立秋以后怎么吃养生

 立秋以后怎么吃养生? 秋季是最好的进补时期。但刚立秋就立即进补，不仅达不到应有的效果，还会生出诸多弊端。酷暑难耐的夏季，人们常因苦夏或过食冷饮等原因，存在不同程度的脾胃虚弱，如果此时大量进食补品，会进一步加重脾胃负担，易导致消化功能紊乱。[详细]

2016-09-05 08:53 分类：饮食养生

立秋养生吃什么最好

 立秋养生吃什么最好 配图 立秋养生八字诀 润燥首选莲藕：莲藕的食用方法“生熟两相宜”。作为水果生吃的，味道甘甜、清凉入肺;和糯米、蜂蜜一起蒸，粉红透明，软糯清润，是秋令美味小菜;和排骨炖汤，健脾开胃、营养丰富，适合脾胃虚弱的人滋补养生;[详细]

2016-09-05 08:53 分类：饮食养生

立秋适合吃什么水果

立秋过后，民间有“啃秋”等习俗，不少市民趁此时节，买来西瓜全家“啃秋”，但过量贪吃冰冻西瓜，反而可能“啃”掉健康，这几天医院的门诊腹泻、发烧的市民明显增多，大部分都是贪食了西瓜等性寒凉的水果引起的。因此，各位女性朋友要立秋后少吃西瓜。那么，立秋后适合吃什么水果呢?[详细]

2016-09-05 09:04 分类：饮食养生

立秋后不妨喝三汤

配图  立秋后不妨喝三汤 随着立秋节气的到来，天气逐渐开始干燥，中医认为燥邪最易伤肺，所以感兴趣的读者朋友不妨试试南京市中西医结合医院王东旭副主任中医师推荐的立秋三汤食疗方，有助于润肺降火哦。[详细]

2016-09-05 09:04 分类：饮食养生

立秋后早晨适宜喝什么粥

  女人邦食疗养生配图 夏秋交替之季，会有脾胃功能减弱的现象，特别是体虚者。粥是此时调节脾胃最好的饮食，立秋后早晨喝碗粥，既可泻秋凉，又能防秋燥。[详细]

2016-09-05 09:05 分类：饮食养生

立秋养生为什么吃玉米丝瓜

 立秋节气的到来标志着夏季的炎热将离我们而去，这个时候身体的各个器官随着季节的变化而发生着一定的改变，所以我们要注意养生，注意调整饮食，那么在这样的节气，我们吃什么更有利于健康呢?专家提示我们：立秋的最佳时令饮食是玉米和丝瓜，下面就一起来看看立秋最佳食疗。[详细]

2016-09-05 09:05 分类：饮食养生

立秋喝什么养生粥（附做法）

 一、红枣莲子粥 做法： 1、红枣洗净去核，莲子、粳米洗净; 2、将红枣、莲子、粳米、姜放入砂锅中，加入适量清水，先用武火煮滚，后改用文火熬至成粥，再用少许盐调味即可。[详细]

2016-09-05 09:05 分类：饮食养生

立秋食谱大全

 菜谱一：糖醋小排骨 糖醋排骨 配料：小排骨、淀粉、青红椒、姜、鸡蛋 做法：打散的鸡蛋液加入适量盐，鸡精，和一点米酒拌匀，再加入排骨中拌匀，腌10分钟入味。把腌好的排骨均匀沾上淀粉，并用手捏紧防止脱落。小火慢炸排骨至表面金黄，全熟时捞出。[详细]

2016-09-05 09:05 分类：饮食养生