立秋养生
立秋是24节气中的第13个节气,自每年8月8日或9日太阳到达黄经135°时始。立秋标志着夏季的结束、秋季的开始。《月令七十二候集解》曰:“(立秋)七月节,立字解见(立)春。秋,揪也,物于此而揪敛也。”历书中亦云:“斗指西南维为立秋,阴意出地,始杀万物。按:秋训示,谷熟也。”谚语云:“立秋凉风至”,立秋是阳历8月里的第一个节气,也是凉爽季节的开始。但是,由于我国地域辽阔、...[详细]
2016-11-05 08:46 分类:养生保健
立秋后如何运动养生 饮食需要注意些什么
老年人需防“秋老虎” 已是立秋,但是湿热仍没有完全消退,在这个时节进行健身锻炼应该避免运动量过大、活动过于剧烈。尤其是中老年人更要悠着点。相同的环境,相同的运动强度,中老年人的承受能力要低于年轻人。受伤、受损、心脑血管意外等发生的可能性要远远大于年轻人。所以体力消耗过大的运动项目不适合中老年人。[详细]
2016-11-05 08:48 分类:养生保健
立秋养生注重四方面调养
明天是立秋节气,立秋意味着暑去秋来。虽说立秋时节仍暑气未消,处于中医“长夏”时节,但在养生上也要顺应阴阳交替的变化进行调整,特别是慢性肝炎病人更应该注意养生。[详细]
立秋养生:饮食宜少辛多酸
8月7日是我国二十四节气中的立秋。立秋预示着炎热的夏天即将过去,秋天即将来临,气候逐渐变凉爽。不过,立秋之后暑气一时间还难以完全消散,仍然会比较热,所有民间有“秋老虎”的说法。[详细]
立秋养生药膳
随着立秋节气的到来,天气渐渐由热转凉,由潮湿转为干燥已成趋势。人体的生理活动亦将随着“夏长”到“秋收”而变化,在这气候转变的季节,调摄显得十分重要。故在饮食上也应根据自己的实际情况来调摄,切忌盲目进补。秋季燥气盛,易伤津液,饮食应以滋阴润肺为宜。《饮膳正要》说:″秋气燥,宜食麻以润其燥,禁寒饮″。入秋宜食生地粥等,以滋阴润燥。秋季时节应适当食用芝麻、糯米、粳...[详细]
立秋有哪些饮食习俗
立秋各地饮食习俗盘点东北立秋当然要“抢秋膘”包饺子(吃黄瓜会越来越瘦,吃茄子会越来越胖)东北人自古就有好吃的习惯,并且是什么季节吃什么,在这方面东北人特别的在意和讲究。比如说立春那天吃春饼;头伏饺子二伏那天煮面条;端午时节包粽子;立秋包饺子,(意为抢秋膘、贴秋膘)。在东北有句俗语:坐着不如躺着,好吃不如饺子。立秋一般是吃饺子或者包子,习惯叫“抢秋膘”。我抢你碗里的一个饺子...[详细]
2016-11-06 14:40 分类:营养饮食
立秋节后必吃的排毒食物
环境的污染越来越严重,人们体内的毒素也在日益增加。如何排毒成了所有人都非常关心的一件事情。那么你知道吃什么可以排毒吗?你知道排毒的食物有哪些吗?今天小编为大家推荐立秋节后必吃的排毒食物,一起来了解一下吧!1、绿豆绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸等受到破坏而降低作用。2、燕麦燕麦能滑肠通便,配合...[详细]
2016-11-06 15:12 分类:营养饮食
立秋防“火”不能晚 食物降火疗方
今年晚立秋预示着夏季的炎热将持续。而立秋后秋燥也会日渐发威,我们的身体这个时候也容易“起火”,尤其是对于那些喜欢熬夜的人更是如此。在这里提醒大家,降火也要注意分清部位,这样才能对证降火。中医认为,夜间应该是阳气下降阴气上升安静入睡的时段。夜里到凌晨不睡觉,会使人体内的阳气得不到正常的休整,最容易诱发“心火”,而且熬夜容易耗伤阴精,这里向大家推荐有滋阴、降心火...[详细]
健康饮食 教你立秋食谱
生地粥[配方]生地黄25克,大米75克,白糖少许。[做法]生地黄(鲜品洗净细切后,用适量清水在火上煮沸约30分钟后,滗出药汁,再复箭煮一次,两次药液合并后浓缩至100毫升,备用。将大米洗净煮成白粥,趁热加入生地汁,搅匀食用时加入适量白糖调味即可。[功效]滋阴益胃,凉血生津。本方还可做肺结核,糖尿病患者之膳食。黄精煨肘:[配方]黄精9克,党参9克,大枣5枚,猪肘750克,生姜15克,...[详细]
2016-11-06 15:14 分类:营养饮食
马上立秋了 推荐耗油茭白清热利湿
尽管天气依然炎热,但立秋依然准时来到我们身边。温度虽然和夏季没什么变化,但我们周围的环境都在随着立秋的临近而悄悄改变。立秋到来之际,全国各地都有一些不同的饮食风俗来迎接立秋。防燥、进补都是秋季的关键词,今天食神为大家推荐一道清爽简单又去湿热的素菜:蚝油焖茭白。主题:蚝油焖茭白食材:茭白300克,葱适量,大蒜2瓣,蚝油、食用油适量做法:1、将茭白去皮后切片,葱、蒜切...[详细]
2016-11-06 16:15 分类:营养饮食
教你立秋后的饮食起居
传统节气中“立秋”是一个重要节气,它标志凉爽的秋季即将到来。营养专家提醒,值此时节,公众在起居和饮食上应该有所讲究,起居宜“早睡早起”,饮食需“少辛多酸”。[详细]
2016-09-28 11:20 分类:中医养生
立秋过后 如何养好你的肺?
立秋过后,一早一晚的阵阵秋风给人全身轻松的感觉。传统医学认为,燥主秋令,且燥邪易伤肺,所以秋天来了,养肺要跟上,这样冬天才能少生病、不生病。[详细]
2016-09-28 11:26 分类:中医养生
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