青菜营养好也要做法得当

赤橙黄绿青蓝紫，缤纷蔬菜登上餐桌，不仅养胃还很养眼。中国居民膳食指南推荐，成年人每天吃蔬菜300~500g，这个对关注营养关注健康的人来说也不新鲜了。可是事实往往是你吃够了重量、数量，却吃不够营养。[详细]

2016-09-05 09:53 分类：饮食养生

各年龄段女性的饮食护肤法

各年龄段女性的饮食护肤法    15至25岁 这一时期正是女性月经来潮至生殖器官发育成熟的青春发育期，随着卵巢的发育和激素的产生，皮脂腺分泌物增加，面部皮肤光滑无皱纹，但油脂较多，易生粉刺。这一时期在饮食方面，应多吃富含维生素和蛋清质的食品，如白菜、韭菜、豆芽菜、瘦肉、豆类等。尤其是豆类食物，既能满足人体需要的优质蛋白质，又能供给多种维生素和无机盐。这一时期，特别...[详细]

2016-09-05 09:53 分类：饮食养生

乌鸡栗子滋补汤的做法

乌鸡汤的做法： 材料: 乌鸡1只、板栗200克、红枣15颗、枸杞适量、姜1小块。盐适量[详细]

2016-09-05 09:53 分类：饮食养生

健体养生8个喝水法

健体养生8个喝水法   大家每天都要喝水，但你的饮水方式是否正确呢？台湾最新一期《康健》杂志刊文指出，如果喝水的方法和时机不对，可能会危害健康。要想让身体不缺水，学习8个喝水方法，还能健体养生。[详细]

2016-09-05 09:53 分类：饮食养生

养生粥的做法

养生粥的原料：黑米 养生粥的配料：黑豆、薏米仁、百合、大米、核桃仁、花生仁、黑芝麻[详细]

2016-09-05 09:53 分类：饮食养生

白领族饮食抗疲劳6个法则

1.饮食平衡是关键 平衡的饮食肯定是多样化的，这样才可以避免营养不良引起的身体虚弱。以下规则需要遵守：每餐一个水果;每天两次蔬菜;食用含有电淀粉的食物，但不要过量;每天一次肉、鱼或者蛋;最后还有每餐必不可少的奶制品。[详细]

2016-09-05 09:53 分类：饮食养生

最易长赘肉鸡蛋吃法

鸡蛋含丰富的优质蛋白，每100克鸡蛋含13克蛋白质，两只鸡蛋所含的蛋白质大致相当于50克鱼或瘦肉的蛋白质。鸡蛋蛋白质的消化率在牛奶、猪肉、牛肉和大米中也是最高的。[详细]

2016-09-05 09:53 分类：饮食养生

秋季养生：十六种小方法妙治口臭

  1.桂花3克沸水沏代茶频频内服。 2.桑白皮、地骨皮、知母各10克，麦冬6克水煎内服，亦可漱口。[详细]

2016-09-05 09:53 分类：饮食养生

范冰冰养生美白法

她的皮肤让许多人都有些嫉妒，如此白皙，就连刘德华在节目中都夸范冰冰是华人女星中素颜最白的。[详细]

2016-09-05 09:53 分类：饮食养生