吃杂粮有什么好处

 吃杂粮有什么好处？ 1:帮您清除体内毒素 镁和铁可加强身体能量，且加速体内废物的代谢。杂粮丰富的膳食纤维在肠道内不会被消化，还可吸附水分子，推?耸澄锊性?蚨舅卦诔Φ滥谠诵校?锏脚哦镜男Ч?维生素E则可帮助血液循环，加速排毒作用。[详细]

2016-09-05 08:53 分类：饮食养生

春季适合吃什么粗粮

  春季适合吃什么粗粮 黄豆 对于黄豆的营养价值大家都有所了解，黄豆也就是我们常说的大豆，它含有对人体十分重要的元素，蛋白质，每天多吃一些豆类食品，人就不会生病。因此黄豆也有“豆中之王”、“田中之肉”、“绿色的牛乳”等美称。[详细]

2016-09-05 08:55 分类：饮食养生

10种杂粮越吃越瘦

对于每一位女性朋友来说，拥有一个窈窕的身段是人生一大美事，而现在较为科学的各种减肥方法当中，其主要的核心就是围绕着合理安排饮食和坚持体育运动来说的。今天我们主要来说说这个饮食方面，减肥者在饮食上多吃一些杂粮对身体健康是大有益处的，关键是它还可以减肥，下面我们来介绍下越吃越瘦的10种杂粮。[详细]

2016-09-05 08:55 分类：饮食养生

心脏最爱的6种粗粮谷物

1、麦芽——降血脂、消食积、抗衰老 麦芽，是小麦种子发芽后形成的。麦芽含有丰富的蛋白质，其来源丰富，价格便宜。对于心脏病患者的康复来说，麦芽的蛋白质优于其他任何动物蛋白。麦芽内含有的甲种生育酚，是维生素E的组成成分，它能降低血液的黏稠度，进而抑制动脉粥样硬化的形成。食用麦芽安全，效果好，没有副作用，有条件的冠心病患者，每天早晨食用一碗鲜麦芽粥，对身体很有好处。...[详细]

2016-09-05 08:55 分类：饮食养生

冬天吃杂粮粥的好处有哪些

 冬天吃杂粮粥的好处有哪些 1.抗寒暖身 数九寒冬，吃杂粮也有助抗寒。因为小米、绿豆等杂粮中大多富含维生素B1，这种营养素在碳水化合物、脂肪和蛋白质代谢中起重要作用，能增加身体御寒能力。[详细]

2016-09-05 08:58 分类：饮食养生

冬季喝杂粮粥的6种好处

杂粮对人的身体很有好处，杂粮粥营养丰富，还能滋润全身。 冬季喝杂粮粥的六种好处[详细]

2016-09-05 08:58 分类：饮食养生

冬天五谷杂粮怎么吃进补效果好

  女人邦食疗养生配图 冬天五谷杂粮怎么吃进补效果好 冬季是进补的时节，很多人对此有着很大的疑问，为什么要进补呢?其实人进入冬季之后身体代谢变得缓慢，食物进补之后的热量会转变为脂肪，一方面可以起到抵御寒冷的作用，另一方面可以扶正固本，增强人体抵抗力。所以在民间有“冬天进补，开春打虎”的说法，但是肉类进补容易导致人体变为酸性的体质，出现亚健康和滋生百病。[详细]

2016-09-05 08:59 分类：饮食养生

冬天吃杂粮粥有什么好处

 说到冬季养生食物，多数人首先想到的是牛羊肉和排骨汤，在我看来，寒冬里应该每天喝一碗杂粮粥，这个养生方法不但能增加食物的多样性，还能在一定程度上帮你解决很多冬季困扰，有助你舒服过冬。[详细]

2016-09-05 09:00 分类：饮食养生

不应该常吃粗粮7类人群

 随着人们生活水平的提高，人们的生活观念也渐渐发生了改变，营养的平衡越来越受到人们的重视。曾经淡出人们眼中的粗粮又慢慢的走进了人们的视野。粗粮可以预防疾病，但却比较粗糙，不易消化，所以并不是每个人都适合吃粗粮。[详细]

2016-09-05 09:00 分类：饮食养生

五谷杂粮怎么吃最有营养

五谷杂粮怎么吃最营养呢?五谷杂粮对我们的身体健康极为有帮助，并且近几年，很多人越来越热衷于吃粗粮。女人邦小编来为大家介绍一下常见的五谷杂粮怎么吃最有营养，快来看看吧。[详细]

2016-09-05 09:02 分类：饮食养生

晚餐最好搭配哪些粗粮

主食不妨搭配点小米、玉米、红薯等粗粮。 晚餐不宜吃得过于油腻、丰盛，最好来点“粗”：[详细]

2016-09-05 09:01 分类：饮食养生

五谷杂粮要怎么吃才健康

  女人邦食疗养生配图 古中医中早就有关于“五谷杂粮可养五脏”的记载，而早在古代民间就有“一谷补一脏”的说法。其实所谓的“五谷”主要是指有小米、大米、小麦、大豆、高粱。那么五谷如何滋养五脏，如何食用最好呢?下面，我们一起来看一下。[详细]

2016-09-05 09:05 分类：饮食养生