紫薯怎么保存不会坏 紫薯是粗粮吗

紫薯的保存方法有两种，即高温储藏法和低温储藏法。但是这两种办法都是给大面积种植紫薯的农户建议的，如果是放在家里，用白报纸包上，装入塑料袋不要系紧袋口，放到冰箱保鲜盒里，至少一个月都是新鲜的，温度保持在4-6℃最好。[详细]

2018-07-26 23:46 分类：饮食养生

冬季减肥食谱 这4种粗粮求别放过

减肥期间要少吃主食，大部分人都这样认为，其实将白花花的米饭和馒头，换成谷物类粗粮反而能起到帮助减肥的作用。这些粗粮极易被人体吸收消化，含有多种营养物质及丰富的纤维素，常吃可促进肠道蠕动，帮助脂肪分解，抑制肥胖。……减肥首选4种粗粮1、红薯红薯是大家十分熟悉的食物，尤其在冬季特别受欢迎，它纤维质松软，最容易被人体消化，通便排毒的功效极强，又具有饱腹感，所以常被人...[详细]

2017-08-25 20:48 分类：营养饮食

冬季减肥食谱 这4种粗粮求别放过

减肥期间要少吃主食，大部分人都这样认为，其实将白花花的米饭和馒头，换成谷物类粗粮反而能起到帮助减肥的作用。这些粗粮极易被人体吸收消化，含有多种营养物质及丰富的纤维素，常吃可促进肠道蠕动，帮助脂肪分解，抑制肥胖。……减肥首选4种粗粮1、红薯红薯是大家十分熟悉的食物，尤其在冬季特别受欢迎，它纤维质松软，最容易被人体消化，通便排毒的功效极强，又具有饱腹感，所以常被人...[详细]

2016-12-16 13:07 分类：营养饮食

什么是全谷物食物

全谷物就是粗粮吧？估计很多人都会这样认为。这是一个误区，真正的全谷物主要是指谷类的种子，是指完整谷粒或者把谷粒压扁或磨碎或磨成粉，目前较为公认的全谷物有小麦、大麦、水稻、燕麦、黑麦、玉米、高粱、小米。当全谷物原料占总谷物原料51%以上时可称为全谷物食品。[详细]

2016-11-05 08:51 分类：饮食常识

每天食用一碗粗粮粥的益处

 每天食用一碗粗粮粥的益处 女人邦食疗养生配图 据哈佛大学研究表明，延年益寿的要诀是每天食用一小碗粥，当中的粗粮可以降低患心脏疾病的风险。尽管人们已经广泛认识到粗粮对身体的益处，但这是第一次以长远的角度观察谷物对人类寿命的影响。[详细]

2016-09-05 08:57 分类：饮食养生

适合春季食用三种优质粗粮养生

春季是我们身体最佳的滋补时期，也是我们需要在饮食上多加注意的时候。民间素有“百草发芽，百病发作”的说法， 女人邦小编建议春季养生应该注重多吃点粗粮，粗粮对增强人体免疫力极有好处。春天吃粗粮要留意：天天一两正好，要多喝水，循序渐进，搭配荤菜。[详细]

2016-09-05 09:20 分类：饮食养生

不妨做个“杂食动物”，多吃五谷杂粮

  平时工作太忙，只能吃快餐充饥;好容易到了周末，不去吃顿大餐犒劳犒劳自己的胃怎么行?这样的饮食状态，相信很多都市人都不会觉得陌生。然而，摄入过多营养、吃得过于精细，不合理的饮食结构导致的疾病如今日益增多。如何避免吃下去的食物最终在我们的体内“酿毒成疾”?不妨做个“杂食动物”，多吃五谷杂粮。[详细]

2016-09-05 09:41 分类：饮食养生

杂粮的食疗保健功效有哪些？

 杂粮的营养价值 一、杂粮的3大优势 优势1：维生素Bl的含量高。维生素Bl是一种水溶性维生素，它的重要作用就是能作为辅酶参加碳水化合物代谢。另外，维生素Bl还能增进食欲，促进消化，维护神经系统正常功能。本来水稻、麦子的维生素B1含量并不比粗杂粮少，但是加工成精粮后维生素B1就有大量损失。[详细]

2016-09-05 09:42 分类：饮食养生

纤维饼干≠粗粮 5种披着"健康"外衣的食物

在挑选食物的时候，我们常常会被贴上“全麦”、“低脂”、“营养”标签的食物所吸引。但是你可知道，其实这些食物只是表面含有少许的“营养”元素，大多数成分标签还是食品添加剂。下面小编为你揭晓5种披着“健康”外衣的食物，食用时千万别被外表所蒙骗。[详细]

2016-09-05 09:52 分类：饮食养生