粗粮和牛奶同食 影响钙吸收

越来越多的人喜欢吃粗粮，粗粮内的膳食纤维素及B族维生素含量较高，纤维素本身对人体内的大肠产生机械性刺激，促进肠蠕动，能使大便变软畅通。同时对于预防肠癌和由于血脂过高导致的心脑血管疾病都有很大的好处。[详细]

2016-09-28 12:05 分类：饮食养生

小米和细粮搭配 4款营养小米粥

小米和细粮搭配 ①二米粥，把小米和大米放在一起煮粥。 ②小米绿豆粥，把小米和绿豆放在一起煮粥，可以放少量花生。[详细]

2016-09-28 13:15 分类：营养饮食

吃粗粮的好处_吃粗粮有4大好处

吃粗粮有四大好处 1.粗粮含有丰富的B族维生素和矿物质 粗粮的B族维生素含量比细粮高，此外，含钾、钙及植物化学物质也比较丰富。[详细]

2016-09-05 08:55 分类：饮食养生

一碗杂粮粥的6种养生功效_杂粮粥有哪些养生功效

我们常说吃杂粮健康，怎么就健康呢?常吃杂粮不会导致我们营养失衡，而且还可以锻炼我们胃肠的吸收功能。喝碗杂粮粥对我们的身体来说有那些养生功效呢?[详细]

2016-09-05 08:57 分类：饮食养生

粗粮怎么吃才能营养又健康_3种粗粮还有这些功效

于忙碌的现代人来说，食物中一分一毫营养的取舍都是至关重要的，因为它直接影响到我们的身体健康。现在人们为了从每天的食物中获得更多的营养，或是改善自己的身体状况，对于每天摄入的食物越来越重视。从某种程度上来说，吃粗粮可以帮助我们过得更“精致”，那么粗粮怎么吃才能营养又健康呢?[详细]

2016-09-05 08:58 分类：饮食养生

10款杂粮粥适宜冬季喝_冬季适宜喝什么杂粮粥

冬季适宜喝什么杂粮粥?   五谷养生粥 原料：大米50克，荞麦、薏米、黑米、芡实、糙米、红豆、麦仁各1大匙，红枣10粒，桂圆10粒。[详细]

2016-09-05 08:58 分类：饮食养生

吃粗粮会导致不孕吗 容易导致不孕的七种食物

每个女性都希望拥有自己的宝宝，但是，在生活中，很多女性朋友都很难实现这个心愿。导致女性不孕的原因有很多，不良的生活习惯以及不良的饮食习惯都会导致女性不孕。[详细]

2018-07-26 23:49 分类：饮食养生

荞麦米是粗粮吗 荞麦米过期了还能吃吗

在日常生活中，饮食一定要均衡。吃一定的粗粮对身体有好处，那么荞麦米是粗粮吗？哪些食物是粗粮？下面小编为大家解答！[详细]

2018-07-26 23:14 分类：饮食养生

燕麦是粗粮吗 吃燕麦有什么好处

燕麦我们都知道也都吃过，燕麦是一种低糖、高营养、高能食品。那么燕麦是粗粮吗？吃燕麦有什么好处呢？下面就跟小编一起来了解一下吧。[详细]

2018-07-26 23:34 分类：饮食养生

黄米是粗粮吗 黄米的营养价值

黄米是一种粗粮，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、铜、铁和磷，黄米中人体必需的八种氨基酸的含量均高于大米和小麦，尤其是蛋氨酸含量，几乎是大米和小麦的两倍。[详细]

2018-07-26 23:42 分类：饮食养生

黑米是黑糯米吗 黑米是粗粮吗

黑米是黑稻加工的产品，黑米与黑糯米之间很像，但并不是不是黑糯米，黑米属于粳米类，不是糯性稻米。粗粮是相对精米白面等细粮而言，黑米算粗粮的一种。[详细]

2018-07-27 18:51 分类：饮食养生