保养这个器官，就是女人不老的秘诀

 作为现代的新女性，就应该让自己如花般美丽，可是如今，家庭工作的双重压力，让失眠、烦躁、色斑、皱纹、肥胖、月经紊乱等问题频频光顾女性。你也许并没有意识到，这些可能是卵巢功能下降，内分泌激素水平紊乱惹的祸。作为女性生理功能的象征，卵巢的荣衰相当重要[详细]

2016-09-04 23:25 分类：养生保健

不老女人赵雅芝的保养之道及秘诀

 赵雅芝，想必大家都在电视上看到过她，近来也在做企业代言人的广告颇引人注目，她已经过50岁了，但是身材和面貌远远比她的真是年龄小得多，大家都感觉这些年过去了，她的长相似乎没有什么变化，那么，她的保养秘诀是什么呢?[详细]

2016-09-04 23:33 分类：养生保健

中老年人秋季养肺的注意事项

传统中医学认为，秋天天气干燥，肺部易受到伤害，绿色植物也会慢慢凋零，肺部易出现供氧不足。此时加强锻炼，可有效缓解季节转换对肺部带来的伤害。老人如果能在秋季坚持做肺部保健操，再结合养生调理，到了冬季就会少得由肺部引发的疾病。[详细]

2016-09-04 23:37 分类：养生保健

老年人最该补8种营养素

 1蛋白质 老年人蛋白质合成能力降低，利用率也低，因此需要注意补充。调查显示，在我国农村地区，老年人优质蛋白质摄入明显不足。一般来说，蛋白质主要分两类，鸡蛋、牛奶、鱼、虾、瘦肉等是动物蛋白质的来源，大豆、坚果、谷类等食物则是植物蛋白质的来源。值得推荐的是，鸡蛋中蛋白质利用价值较好，但因蛋黄含胆固醇较高，比较适合不需限制胆固醇摄入的老人。吃鸡蛋时最好做成蛋羹，每...[详细]

2016-09-04 23:50 分类：养生保健

老年人需补充哪些营养

 老年人由于机体各项功能的减退和各种生理变化，对营养素的需求也与以前有多不同。具体表现在以下几个方面：[详细]

2016-09-04 23:52 分类：养生保健

男人补充什么营养防止衰老

 当代中国的中年男人正处在一个充满压力的时代，因而身体也被透支得很多。因此各种奇思妙想的“补药”扑面而来，再加上厂家天花乱坠的宣传，仿佛中国男人真的到了不进补就无法生存的地步了。真是这样吗?[详细]

2016-09-04 23:57 分类：养生保健

干燥天气下老年人的保养

在干燥环境下老年人应如何保养? (1)保持情绪稳定、乐观、起居有常，尽量减少外出活动，尽可能穿透气性能好的衣服。[详细]

2016-09-05 00:09 分类：养生保健

关注老年人的营养

当人步入老年期后，生理机能开始衰退，如代谢减慢，腺体分泌减少，咀嚼、消化、吸收等能力降低，肌肉活动能力减弱，机体的抵抗力下降等，从而易导致心血管疾病、新陈代谢与内分泌失调症、骨骼与关节疾病、便秘和肌肉萎缩等一些老年性疾病的发生。[详细]

2016-09-05 00:09 分类：养生保健

老年人如何散步最养肝

 老年人由于身体的各项机能都发生了退变，不适宜剧烈运动。散步，无疑成为适合老年人的锻炼方式。那您知道老年人散步如何做最好，以什么样的频率来散步才是最适合老年人的吗?[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

老年人需要补充哪些维生素？

 维生素，是维持生命与健康的基本营养素，任何年龄的人群都需要，但老年人由于具有某些生理上的特殊情况，对某些维生素有更多需求。因此，在日常饮食之外，应酌情适当补充。[详细]

2016-09-04 23:09 分类：养生保健